Kebanyakan orang pernah mencemaskan hal-hal kecil seperti kehilangan kunci sampai hal-hal besar seperti orang tua atau anak
sakit.
Cemas itu normal. Cemas adalah mekanisme yang digunakan tubuh untuk mengatasi stress. Tapi jika kecemasan jadi berlebihan dan tak terkendali, kemungkinan bias menandakan penyakit yang disebut Anxiety Disorder. Anda mungkin merasa aneh, berobat ke dokter karena terlalu cemas, tapi penyakit anxiety dapat diatasi secara mudah, antara lain dengan terapi berikut ini :
1. Cognitive behavior therapy
Mengajarkan teknik pernapasan dan teknik relaksasi dan manajemen pemikiran untuk membantu mengendalikan pemikiran dan perilaku cemas.
2. Eye movement desensitization and reprocessing
Teknik psikoterapi ini membantu memproses ulang kejadian-kejadian traumatis sehingga penderita dapat menghadapinya secara tenang.
3. Obat resep seperti antidepressant, dan beta blocker juga dapat membantu mengendalikan symptom fisik dan mental.