Pernahkah tiba-tiba Anda lupa
pada sesuatu yang seharusnya Anda ingat? Misalnya lupa jawal meeting, lupa
meletakkan
note book, bahkan lupa dimana Anda meletakkan kacamata Anda.
Belakangan ini, penyakit lupa memang bukan hanya dialami oleh kaum lansia.
Menurut pakar, sering lupa merupakan gejala yang sering timbul jika seseorang jarang
menggunakan otaknya. Jenuh
dengan rutinitas juga merupakan salah satu penyebab
lupa. Nah Anda yang masih muda tetapi mulai sering ''''lupa'''', jangan diem aja. Anda
harus mengatasinya. Anda harus mengasah otak Anda agar selalu dapat berpikir
jernih dan kreatif. Ini dia tipsnya:
Pilih waktu yang tepat untuk
berpikir
Pada
orang yang lebih tua, pagi
hari merupakan waktu yang paling pas untuk berpikir. Sedangkan pada sebagian
besar orang yang lebih muda, waktu sianglah yang paling cocok. Carilah sendiri
waktu mana yang paling nyaman bagi Anda bila hendak memeras otak.
Pelajari pengetahuan baru
Dengan mempelajari hal baru, otak
akan terlatih untuk mengingat dan mengolah data. Setiap kali ada informasi
pengetahuan baru tak ada salahnya Anda pelajari sekedar men-charge otak Anda.
Catat hal-hal yang penting
Catatlah selalu hal-hal ingin
Anda ingat. Karena tulisan lebih bisa diandalkan daripada ingatan. Letakkan
catatan tersebut di tempat yang mudah terlihat. Misalnya di atas meja kerja atau di depan
cermin di rumah. Sehingga hal penting tersebut itu senantiasa ada dalam ingatan
Anda.
Milikilah keterampilan
Mempelajari keterampilan baru dan
kemudian melatihnya secara berkelanjutan terbukti mampu meningkatkan kemampuan
ingatan manusia. Pilihlah ketrampilan yang menarik minat Anda. Misalnya merangkai
bunga, kursus montir, belajar musik, dan sebagainya.
Biasakan berpikir alternatif
Setiap kali menyelesaikan
pekerjaan atau menghadapi masalah, biasakan untuk memiliki cadangan solusi.
Sehingga jika solusi yang satu gagal, Anda masih memiliki alternatif solusi
yang lain. Memiliki lebih dari dua alternatif akan lebih baik.
Berteman dengan orang yang pintar
Penelitian membuktikan orang yang
berada di lingkungan yang terdiri dari orang-orang yang pintar dan cerdas, akan
terbawa cerdas pula. Karena lingkungan memang saling mempengaruhi.
Maka jika ingin pintar bergaullah dengan orang yang pintar. Ini bisa mencegah
''''pelupa''''.
Beri perhatian pada hal-hal yang
perlu Anda ingat
Setiap kali Anda menghadapi hal
yang penting, cobalah untuk memberi perhatian lebih. Misalnya ketika Anda
bertemu klien bisnis baru, ingat dan catat namanya dengan baik. Konsentrasikan
pikiran Anda pada hal yang penting itu.
Dengarkan musik
Mendengarkan musik, bukan cuma
bermanfaat bagi ibu-ibu yang tengah mengandung. Mendengarkan musik yang lembut
saat Anda suntuk diyakini dapat menyegarkan otak bahkan jiwa Anda. Cobalah
menikmati musik dengan keadaan rileks. Hal ini akan membuat pikiran Anda lebih
segar dan jernih. Karena dalam keadaan tenang, darah akan mengalir lancar ke
otak Anda.
Berolahragalah
Olahraga secara secara teratur
terbukti meningkatkan kinerja fisik dan otak Anda. Alasannya, karena saat
berolahraga pasokan oksigen ke dalam tubuh akan meningkat drastis. Termasuk
pula pasokan untuk otak. Di samping itu, olahraga juga dapat merangsang
peningkatan neurotrofin di dalam tubuh yang berguna u