Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Kedokteran & Kesehatan>Nutrition>Menu Sehat sesuai Golongan Darah O

Menu Sehat sesuai Golongan Darah O

oleh: Mercy17    
ª
 
Pemilik golongan darah O memiliki kadar asam lambung yang tinggi sehingga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu pemilik golongan darah O disarankan untuk menghindari semua produk susu, keju dan yoghurt. Sangat disarankan untuk minum teh hijau secara teratur.

Golongan darah O juga disarankan untuk mengkonsumsi protein hewani dan rajin berolahraga. Penting diketahui golongan darah O adalah pemakan daging. Mengkonsumsi daging tidak menimbulkan masalah, justru menguntungkan. Kadar asam lambung yang tinggi memudahkan pemilik golongan dara O mencerna daging. Berikut panduan makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi oleh pemilik golongan darah O.

Makanan yang bisa menambah berat badan golongan darah O
Untuk menghindari kelebihan berat badan, sebaiknya pemilik golongan darah O menjauhi makanan dibawah ini:
  • Ketan
  • Kol
  • Miju
  • Kacang merah
  • Jagung
  • Kecambah
  • Kembang kol
Makanan yang bisa menurunkan berat badan golongan darah O
Anda yang sudah merasa gemuk, hendaknya merencanakan pola penurunan berat badan. Berikut ini daftar makanan yang membantu mengatasi masalah kegemukan:
  • Hati
  • Daging merah
  • Garam beryodium
  • Sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, katuk, dan brokoli
  • Seafood
Makanan yang menguntungkan bagi pemilik golongan darah O
Asupan makanan dapat menambah energi dan membantu kelancaran metabolisme pada tubuh jika diimbangi dengan rutinitas olahraga. Untuk orang yang memiliki golongan darah O, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan dibawah ini:

Daging-dagingan tanpa lemak
  • Daging sapi
  • Daging anak lembu
  • Daging domba
  • Daging kerbau
  • Daging kambing
  • Daging rusa / menjangan
Seafood
  • Ikan laut seperti salmon, sarden, mackerel, ikan todak, dan herring
  • Ikan air tawar, seperti ikan mas, lele, gurame dan gabus
Sayur-sayuran
  • Kedelai dan produk olahannya (susu, yoghurt, dan keju)
  • Sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kangkung, daung singkong, kailan, dan bokcoy juga peterseli
  • Lettuce
  • Bawang merah
  • Umbi-umbian
  • Lobak
  • Daun bawang
  • Bawang bombay
  • Labu
  • Rumput laut
  • Lobak cina
  • Wortel
Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik bagi pemilik golongan darah O. Buah-buahan seperti plum, prunes, ara dan buah yang berwarna gelap (merah tua, biru dan ungu) memiliki zat alkalin yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan asam lambung. Sebaliknya hindari jeruk dan strowberry karena mengandung tingkat keasaman tinggi.
  • Buah ara
  • Plum merah, plum hitam, plum
Diterbitkan di: 09 Nopember, 2011   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    Asupan makanan dan minuman apa yang sehat untuk golongan darah O di usia 20 tahun ke atas..?? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    aAGAR BADAN LEBIH ATLETIS MAKANAN APA YA/? YG BAGUS BUAT GOLONGAN DARAH O nda... Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    AGAR BADAN LEBIH ATLETIS MAKANAN APA YA/? YG BAGUS BUAT GOLONGAN DARAH O Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    Di awal di anjurkan untuk menghindari semua produk susu, keju, dan yoghurt. Tapi di bagian makanan yang dianggap menguntungkan tercantum kedelai dan produk olahannya (susu, yoghurt dan keju) ????? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana jika orang golongan darah O memiliki penyakit hipertensi, sedangkan di tuluisan anda mengatakan ikan yang boleh dimakan salah satunya daging, sedangkan daging dapat meningkatkan hipertensi, Lihat semua
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.