Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Program penurunan berat badan

oleh: gnegus    
ª
 
Program penurunan berat badan selalu menjadi dambaan siapapun yang merasa dirinya sudah masuk dalam kategori overweight. Berbagai seminar, konsultasi ke Dokter, dan lain-lain cara telah ditempuhnya, tapi hasilnya masih nihil. Ada resep Program Penurunan Berat Badan yang harus diikuti dengan penuh disiplin, sebagai berikut:

Jadwal program:
1. Pre Fasting (sebelum puasa) 3 hari
2. Fasting (puasa) 3, 5 atau 7 hari. (tidak boleh lebih dari 10 hari)
3. Post Fasting (setelah puasa) 3 hari
4. Meal Replacement (pengganti makanan lengkap) 17 hari (didukung dengan olahraga)
5. Lakukan pengulangan mulai tahap awal sampai dirasa perlu/jika masih dibutuhkan.

Tips (anjuran):
1. Minumlah air putih minimal 2-3 liter setiap hari (termasuk yang dicampur dengan GFO dan Soya)
2. Makanlah makanan yang mengandung serat tinggi
3. Usahakan masak dengan cara direbus, kukus, oseng, panggang (kurangi masak dengan cara digoreng, sesekali tidak apa-apa)
4. Bila masih lapar, boleh mengkonsumsi GFO lagi, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pre-Post Fasting (Before and After Fasting):
  1. 07.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice)
  2. 08.00 Breakfast: bubur/oat/cereal/salad/buah
Minum: jus buah, susu soya:
  1. 11.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice)
  2. 12.00 Lunch (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng)
  3. 18.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice)
  4. 19.00 Dinner (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng)

ORGANIC FASTING (Puasa Organik):
  1. 07.00 Breakfast Buah-buahan & GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  2. 11.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  3. 13.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  4. 18.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  5. 20.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)

Pengganti Makan Siang/Malam (Meal Replacement) Setelah Lepas Periode Post-Fasting:
  1. 07.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  2. 08.00 Breakfast: bubur/oat/cereal/salad/buah

Minum: jus buah, susu soya:
  1. 11.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  2. 12.00 Lunch (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng)
  3. 18.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya)
  4. 19.00 Buah-buahan dan sayur-sayuran
Diterbitkan di: 28 Agustus, 2009   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.