Ibu hamil tentu memerlukan nutrisi yang baik buat calon bayinya.Berikut nutrisi yang diperlukan :
- Protein, sangat
besar peranannya dalam memproduksi sel-sel darah.
- Karbohidrat, dibutuhkan untuk energi tubuh sehari-hari.
- Kalsium, di masa
kehamilan, kalsium penting untuk membantu pertumbuhan si jabang bayi.
- Zat besi, amat penting dalam membantu proses produksi sel-sel darah merah, utamanya untuk mencegah timbulnya anemia.
- Asam folik, berdasar beberapa temuan para pakar kesehatan, wanita hamil yang kekurangan asam folik besar risikonya mengalami keguguran ataupun kerusakan pada janin.
- Lemak, bagi wanita hamil, lemak besar sekali manfaatnya untuk cadangan energi tubuh, agar sebentar-sebentar tubuh tidak terasa lelah.