Campuran buah yang ini merupakan sumber fiber yang banyak dan antioxidant.
Blueberries ( meskipun agak mahal dan agak sulit dicari ) mengandung komponen yang dapat mencegah katarak pada mata, kanker, susah BAB, dan penurunan daya ingat otak.
- 1/2 cup jus jeruk
- 1 kotak ( bisa berupa yougurt botol kecil siap minum ) yogurt nonfat vanilla atau dapat diganti yang rasa peach
- 2 1/2 cup potong buah peach
- 3/4 buah blueberries segar
- MUSCLE BUILDER
Campuran buah di bawah ini merupakan sumber protein yang penting bagi energi tubuh. Berupa campuran selai kacang dan whey.
2 sendok teh peanut butter ( selai kacang, )
- 1 buah pisang
- 1/3 cup whey protein
- 1/2 cup cokelat rendah lemak
- 1 cup susu rendah lemak
HEART HELPER
Serat dari campuran buah di bawah ini merupakan anti oxidant yang bagus dan banyak bagi tubuh dan rendah lemak sehingga tidak membuat tubuh jadi gemuk.
1 buah pisang
1/2 cup raspberries
1 sendok teh selai kacang
1/2 cup yogurt coklat non-fat
1 cup susu rendah lemak
- MOOD MAKER
Campuran buah yang ini diharapkan dapat menaikkkan atau memperbaiki mood Anda kapan saja.
- 1/2 cup blueberries
- 1/2 cup buah mangga yang sudah dipotong
- 1 cup buah nanas yang juga sudah dipotongin
- 1 cup es batu
BETTER BREAKFAST
Pusing memikirkan sarapan untuk esok hari ? Atau bosan dengan menu sarapan Anda ? Mungkin buah bisa menjadi makanan pembuka hari Anda.
Dalam waktu kurang dari beberapa menit, Anda dapat menikmati sarapan menyegarkan anda dengan campuran buah :
- 1 buah pisang
- 1 cup buah peach
- 1/4 cup jus jeruk
- 1 cup es batu
Alasan mengapa buah-buah diatas dipilih sebagai campuran resep jus :
Selai Kacang
Terdiri dari komponen zat protein, Mangan dan niacin yang membantu mencegah penyakit jantung , jika dimakan teratur dapat membantu menurunkan berat badan ( jika pakai yang sugar free jangan yang bermerk dengan gula seperti skippy )
Susu rendah lemak ( low-fat )
Mengandung kalsium dan protein, dan rendah lemak
Blueberries
Sumber antioxidant yang besar seperti zat anthocyanins, dapat menstimulasi kerja otak dan mencegah penurunan daya ingat otak ( saya rasa bagus juga diminum oleh orang lanjut usia )
Low-fat yogurt vanilla
Mengandung banyak kalsium dan bakteri probiotik yang bagus untuk pencernaan di tiap sendoknya.
Raspberries
Mengandung Antioxidant dengan serat, mangan, dan vitamin C.
Yogurt Coklat Fat-free
Mengandung Kalsium, fosfor, and enak rasanya.
Buah Nanas
Mengandung vitamin C, zat bromelain yang bagus untuk mencegah kanker karena kekurangan kerja enzim tubuh.
Pisang
Banyak mengandung Potasium, serat, dan vitamin B6
Pisang juga bagus untuk meningkatkan energi tubuh dan menjaga stamina.
Whey protein
Sumber utaman asam amino untuk membantu kerja otot.
Banyak zat ini akan sangat membantu kerja atlet dan penggemar fitness.
Mangga
Sumber persediaan vitamin A dan C
Mangga juga mengandung beta karotin yang bagus untuk mencegah kanker dan meningkatkan kesehatan kulit
Es Batu
Hasil bentukan air ini akan menambah kesegaran apa pun yang Anda minum.
SEMOGA RESEP DI ATAS BERMANFAAT BAGI ANDA !!!
SELAMAT MENCOBA.......
Resensi lain tentang Pilihan Jus Menyegarkan bagi tubuh