Pilihan Jus Menyegarkan bagi tubuh

BRAIN BOOSTER




Bermanfaat untuk menstimulasi kerja otak. Dengan tambahan

manfaat untuk mencegah kanker. Jus ini terdiri campuran buah :


• 1/2 cup blueberries segar atau yang masih beku dari kulkas


• 1/2 cup  raspberries segar atau yang masih beku dari kulkas


• 1 cup nanas yang sudah dikupas dan dipotong


• 1/2 cup  yogurt vanilla yang low-fat ( dapat diganti yogurt rasa apa saja tergantungbselera. Unutk low fat atau tidak tergantung kemauan... saya saya untuk wanita lebih pilih yang low fat )


• 1 cup  es batu




• MEMORY AID





Campuran buah yang ini merupakan sumber fiber yang banyak dan antioxidant.
Blueberries ( meskipun agak mahal dan agak sulit dicari ) mengandung komponen yang dapat mencegah katarak pada mata, kanker, susah BAB, dan penurunan daya ingat otak.



• 1/2 cup jus jeruk


• 1 kotak ( bisa berupa yougurt botol kecil siap minum ) yogurt  nonfat vanilla atau dapat diganti yang rasa peach


• 2 1/2 cup potong buah peach


• 3/4 buah blueberries segar




• MUSCLE BUILDER





Campuran buah di bawah ini merupakan sumber protein yang penting bagi energi tubuh. Berupa campuran selai kacang dan whey.
2 sendok teh peanut butter ( selai kacang, )



• 1 buah pisang


• 1/3 cup whey protein


• 1/2 cup cokelat rendah lemak


• 1 cup susu rendah lemak





HEART HELPER




Serat dari campuran buah di bawah ini merupakan anti oxidant yang bagus dan banyak bagi tubuh dan rendah lemak sehingga tidak membuat tubuh jadi gemuk.
1 buah pisang
1/2 cup  raspberries
1 sendok teh selai kacang
1/2 cup yogurt coklat non-fat
1 cup  susu rendah lemak



• MOOD MAKER





Campuran buah yang ini diharapkan dapat menaikkkan atau memperbaiki mood Anda kapan saja.



• 1/2 cup blueberries


• 1/2 cup buah mangga yang sudah dipotong


• 1 cup buah nanas yang juga sudah dipotongin


• 1 cup es batu





BETTER BREAKFAST




Pusing memikirkan sarapan untuk esok hari ? Atau bosan dengan menu sarapan Anda ? Mungkin buah bisa menjadi makanan pembuka hari Anda.
Dalam waktu kurang dari beberapa menit, Anda dapat menikmati sarapan menyegarkan anda dengan campuran buah :



• 1 buah pisang


• 1 cup buah peach


• 1/4 cup jus jeruk 


• 1 cup es batu

Alasan mengapa buah-buah diatas dipilih sebagai campuran resep jus :
Selai Kacang
Terdiri dari komponen zat protein, Mangan dan niacin yang membantu mencegah penyakit jantung , jika dimakan teratur dapat membantu menurunkan berat badan ( jika pakai yang sugar free jangan yang bermerk dengan gula seperti skippy )
Susu rendah lemak ( low-fat )
Mengandung kalsium dan protein, dan rendah lemak
Blueberries
Sumber antioxidant yang besar seperti zat anthocyanins, dapat menstimulasi kerja otak dan mencegah penurunan daya ingat otak ( saya rasa bagus juga diminum oleh orang lanjut usia )
Low-fat  yogurt vanilla
Mengandung banyak kalsium dan bakteri probiotik  yang bagus untuk pencernaan di tiap sendoknya.
Raspberries
Mengandung Antioxidant dengan serat, mangan, dan vitamin C.