Stretch Kaki
Stretching,
peregangan, bukan hanya meningkatkan kelenturan
otot kaki yang kencang, tapi
menurut studi baru yang diterbitkan dalam Clinical Journal Of Sport Medicine,
juga dapat membangun kekuatan. 30 orang dewasa dengan otot kaki
kencang melakukan serangkaian
peregangan 5 hari seminggu selama 6 minggu. Para
peneliti mengukur fleksibilitas
dan kekuatan otot
paha pada awal dan akhir
studi. Semua peregangan yang dilakukan mengendurkan otot kencang dengan
meningkatkan lingkup gerakan. Hamstring dan quad (otot
di belakang dan di depan
paha) juga jadi lebih kuat secara bermakna.
Abstrak lain tentang Tips Membangun Kekuatan Otot