underline">Sarapan dengan Sereal
|
|
Pola makan yang banyak akan berdampak negatif bagi tubuh, ini adalah persepsi yang salah. Simak pengetahuan yang singkat ini terutama anda yang suka mendengan mitos-mitos yang bikin ada ragu dan cenderung merugikan.
1.Sarapan pagi dengan sereal
Kaya serat akan mengurangi tingkat stres ketimbang makan pagi dengan makanan rendah serat.
2. Susu tanpa lemak atau rendah lemak
Punya kandungan kalsium sama besar dengan susu biasa sehingga bisa dijadikan pilihan minuman yang menyehatkan.
3. Coklat
Sangat vital untuk merangsang hormon di otak, karena selain mengandung antioksidan, zat besi, magnesium, susu juga mengandung kalsium
4. Makan tengah malam
Tidak akan menambah berat badan, yang penting harus diketahui berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita dalam sehari (tidak terlalu banyak)
5. Alpukat
Buah yang menyehatkan jantung, kaya vitamin E, asam folat dan potassium. Meski kaya lemak, namun yang dikandung alpukat lemak baik karena ikatannya tidak jenuh.
6. Tiram
Kaya sumber mineral dan besi yang berguna untuk kekebalan tubuh dan kulit yang sehat.
7. Sekaleng kecil kacang merah
Sekitar 200 gram, ternyata setara dengan seporsi sayur atau buah