Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Kenapa mengantuk setelah makan siang..?

oleh: tiaa    
ª
 
Pasti banyak dari kalian yang sering mengalami kejadian seperti ini, yaitu mengantuk setelah makan siang. Saya dulu juga sering heran sendiri, kenapa setiap setelah makan siang saya selalu mengantuk. Saat setelah makan siang tersebut adalah saat atau masa yang paling susah dilewati. Padahal kalau dipikir-pikir, di malam sebelumnya kita sudah cukup tidur, tapi tetap saja merasa mengantuk. Ada dua hal yang menyebabkan merasa ingin tidur siang, yaitu
L-Tryptophan
L-Tryptophan merupakan asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin, vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan menyebabkan kita jatuh tertidur.
Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, akan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin, yang akan menyimpan makanan dalam tubuh. Beberapa asam amino lain yang tadinya terkandung di dalam darah bersama-sama dengan L-Tryptophan, akan masuk ke dalam sel otot. Akibatnya, akan terjadi peningkatan pada konsentrasi relatif L-Tryptophan dalam darah dan serotonin yang terbentuk membuat kita mengantuk.

Proses pencernaan makanan
Tubuh akan mengirimkan darah ke sistem pencernaan karena proses pencernaan membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi. Pada saat ini, sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk sementara. Menurunnya efektivitas kerja saraf pada saat sistem pencernaan bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.

Itu sebabnya, kita selalu mengantuk setelah makan siang. Sangat disarankan, untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak tinggi, karena semakin banyak lemak yang kita konsumsi maka akan semakin besar energi yang dibutuhkan untuk proses pencernaan makanan dan itu otomatis akan membuat kita semakin mengantuk dan membuat siang hari kita terasa berat, karena malas.
Diterbitkan di: 20 Mei, 2012   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    mengapa sekarang ini saya mengalami ngantuk berat setelah makan siang yang sebelumnya tidak seperti ini.? Lihat semua
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.