Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Cara Mengatasi Kelelahan

oleh: tedifa     Pengarang : Teguh Vedder
ª
 
Setelah menjalani aktivitas seharian dapat dibayangkan betapa lelahnya tubuh kita. Kelelahan ini tidak memandang berapa lama kita tidur ataupun beristirahat. Bagaimana cara mengatasi rasa lelah yang berlebihan tanpa melibatkan kopi sebagai penambah semangat ? Simak tips berikut ini.
1. Rasa lelah kebanyakan diakibatkan karena kekurangan cairan (dehidrasi). Oleh karena itu, para ahli kesehatan selalu menyarankan agar Anda mengkonsumsi air sedikitnya 2 liter per hari.
2. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan berlemak karena dapat membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, dan sayuran segar.
3. Rajin berolahraga . Orang yang rajin/ rutin berolah raga memiliki stamina yang lebih prima dan metabolisme tubuhnya juga lebih baik dibanding orang yang kurang gerak.
4. Ketika bangun di pagi hari optimislah akan hal yang akan anda kerjakan. Jika Anda memulai hari yang baru dengan semangat yang positif, maka Anda akan menjalani hari itu dengan maksimal.

Diterbitkan di: 07 Januari, 2009   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    ooooooooooo Lihat semua
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.