Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Cara Olahraga Otak

oleh: D4NS    
ª
 
Menurut peneliti anda dapat terus menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan memori otak dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini, seperti ikutip dari Health, ikan. ikan laut kaya akan kandungan lemak omega 3. Asam lemak berfungsi melindungi kesehatan jantung, ini merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pembelajaran otak kanan dengan santai dan mudah.
Menurut hasil penelitian Universitas Toronto, pelajaran musik dapat meningkatkan intelligence quotient dan prestasi sekolah seorang anak. Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak seperti dikutip dari situs detikhealth.com :
1. merubah kebiasaan tangan yang dominan, artinya kebiasaan menggunakan tangan kanan dalam melakukan sesuatu, peranya di gantikan dengan menggunakan tangan kiri, seperti mengambil gelas, piring, tas jinjing dan lain lain menggunakan tangan kiri. Menurut flanklin Institute hal ini akan memperkuat saraf bahkan akan membentuk saraf baru.
2. dengan membaca yang dapat melenturkan otot - otot sehingga akan dapat membantu candangan kognitif yang akan membantu menunda timbulnya demensia.
3. dengan bermain puzzle, mahyong atau teka teki silang yang dapat melatih otak kiri, menurut penelitian kognitif learnigRx. tambahkan hal yang baru ketika bermain puzzle atau magyong dengan yang lebih sulit. hal ini akan mdengan menggunakan permainan yang menggunakan strategi seperti main catur, monopoli hal ini akan melatih dan merangsang otak kanan yang akan merangsang otak kanan berpikir cerdas dan kreatif.
5. dengan cara merubah kebiasaan dan rutininas misalnya dengan enimengatur ruang tamu dengan posisi yang berbeda atau merubah posisi meja hal ini akan membantu untuk mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.
6. belajar bahasa asing, hal ini akan membantu mengaktifkan otak yang digunakan paa saat mulai berbicara waktu kecil., menurut penelitian tahunn 2007 di Toronto, menemukan bahwa menemukan bahasa asing akan meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
7. memainkan alat musik dan bernyanyi merupakan hal yang menyenangkan, hal ini juga direkomendasikan menggunakan dua indra sekaligus seperti bermain musik dan mencium parfum.
8. olahraga dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan otak, dengan olah raga dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.
9. kehidupan sosial tentunya sangat berperan penting misalnya dengan menunjungi teman atau liburan bersama keluarga, dengan memiliki jaringan sosial akan memberikan perlindungan dari penyakit alzaimer.
10. Mencari hobi baru.misalnya dengan menulis ringkasan ini yang sebelumnya tidak dilakukan atau kebiasaan barmain gitar di rubah dengan bermain piano yang sebelumnya tidak pernah dilakukan
Diterbitkan di: 17 Juli, 2011   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.