Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Tips 3 cara mengatasi kegemukan

oleh: miftachudin    
ª
 
Menurut penelitian orang gemuk memilik rangsangan hormon insulin lebih banyak dibanding orang dengan berat badan normal. Hormon insulin tersebut meningkat pada saat orang gemuk melihat makanan atau gambar makanan. Dan untuk mengatasi itu ada 3 cara yang perlu diperhatikan untuk mempertahankan berat badan
1. Saat kondisi stress biasanya akan merangsang untuk makan lebih, maka sangat disarankan untuk melakukan olah raga mulut yaitu mengunyah. Jadi fokusnya adalah mengunyah bukan bahan makanannya. Nah gunakan permen karet, sampe waktu makan tiba.
2. Lakukan olah raga ringan misalnya jogging selama 30 menit setiap pagi, jangan melakukan olah raga yang berat
3. Makan bahan yang mengandung karbohidrat karena akan lebih cepat kenyang dan lebih lama
Diterbitkan di: 24 Nopember, 2010   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.