Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Kedokteran & Kesehatan>Pengobatan Alternatif>5 Macam Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5 Macam Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

oleh: srisahara    
ª
 
Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang bisa terjadi kepada siapa saja. Lebih parah lagi penyakit ini dapat memicu serangan jantung dan stroke. Saat ini penyakit jantung dan stroke adalah dua penyakit yang mematikan. Untuk menghindari terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi, sebaiknya anda menambahkan lima macam buah ini dalm menu harian anda.

1. Pisang

Menurut jurnal Hypertention yang dirilis pada tahun 2005 menyebutkan bahwa mengkonsumsi pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, karena buah ini mengandung kalium. Para peneliti dari St. George’s Medical School di London juga menyebutkan bahwa mengonsumsi kalium sitrat dalam buah pisang dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

2. Semangka

Semangka kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Berdasarkan penelitian Florida State University menunjukkan bahwa asam amino (L-citrulline atau L-arganine) yang ditemukan pada semangka mampu menurunkan tekanan darah. Mereka menerapkan pada sembilan relawan mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti ini menemukan bahwa tekanan darah para relawan tersebut mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.

3. Kiwi

Sebuah penelitian yang dipresentasikan dalam pertemuan American Heart Association pada tahun 2011 lalu menemukan bahwa mengonsumsi tiga buah kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah. Penelitian ini melibatkan 188 orang berusia 55 tahun ke atas yang mengidap tekanan darah tinggi, mereka diminta untuk mengkonsumsi tiga buah kiwi atau sebuah apel setiap hari selama delapan minggu. Dan hasilnya menunjukkan bahwa mereka mengalami penurunan tingkat tekanan darah sistolik secara signifikan.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan asam oleat, potasium dan folat. Ketiga zat ini mampu mengurangi tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Potasium dan folat yang ada dalam alpukat juga penting bagi kesehatan jantung.

5. Tomat

Menurut penelitian yang dikembangkan oleh St. George’s Medical School di London, tomat juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi karena memiliki kandungan kalium yang tingi. Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung tau dalam bentuk jus.
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.