Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Kedokteran & Kesehatan>Pengobatan Alternatif>5 Macam Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5 Macam Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

oleh: srisahara    
ª
 
Baru-baru ini tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti masyarakat, baik oleh orang yang sudah lanjut usia atau orang yang masih muda. Karena tekanan darah tinggi bisa mengarah kepada penyakit-penyakit berbahaya dan mematikan seperti serangan jantung dan stroke. Darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja, oleh sebab itu penting bagi kita untuk menjaga tubuh kita agar tekanan darah kita berada dalam tekanan normal. Berikut ini terdapat lima sayuran yang terbukti secara ilmiah mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Wortel

Wortel memiliki kandungan kalium dan beta-karoten yang tinggi. Kedua zat ini terbukti dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Anda dapat mengkonsumsi wortel secara langsung atau dalam bentuk jus. Selain membantu menjaga tekanan darah normal, wortel juga berfungsi mengatur fungsi jantung dan ginjal.

2. Kubis

Kubis memiliki kandungan asam glutamat yang tinggi. Senyawa kimia ini dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah. Asam glutamat termasuk jenis asam amino yang menyumbang kurang lebih seperempat dari protein nabati dan hampir seperlima dari protein hewani.

3. Bayam

Bayam memiliki kandungan magnesium dan potasium yang tinggi, kedua zat ini telah terbukti secara ilmiah mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga memberikan perlindungan terhadap serangan jantung. Selain itu folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein. Berdasarkan sebuah penelitian, kelebihan homosistein dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

4. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang tinggi, senyawa ini telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi akan mampu menurunkan tekanan darah tinggi mereka secara signifikan bila mereka mengkonsumsi satu siung bawang putih setiap hari selama 12 minggu.

5. Tomat

Tomat merupakan salah satu sayuran dan sekalius buah yang memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kalium telah terbukti secara ilmiah mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara effektif.

Jika anda ingin tekanan darah tinggi anda menurun atau tekanan darah anda tetap dalam level normal, pastikan anda menambahkan lima sayuran tersebut dalam menu harian anda. Selamat mencoba!
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.