Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Kedokteran & Kesehatan>Pengobatan Alternatif>Sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat untuk KESEHATAN MATA

Sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat untuk KESEHATAN MATA

oleh: fromun     Pengarang : Moh.Syarifudin
ª
 
Salah satu dari 5 panca indera manusia adalah MATA. Mata yang sehat akan memancarkan inner beauty pemiliknya. Ada banyak bagian dari mata. Seseorang yang sedang sedih / bahagia akan terlihat dari sorot matanya, seperti kata pepatah MATA adalah JENDELA HATI. Agar mata tetap sehat kita harus merawatnya dengan baik karena jika tidak akan terjadi gangguan pada mata seperti ;
1. Penurunan fungsi penglihatan
2. Gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan
3. Mata merah dengan fungsi penglihatan menurun

Adapun penyakit pada mata yang sering terjadi di masyarakat adalah Katarak, glukoma dan infeksi. Selain itu banyak orang juga harus memakai bantuan kacamata untuk mengatasi mata minusnya. Beberapa ahli menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen untuk mata yang mengandung lutein dan sayuran serta buah-buahan alami yang juga banyak mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin A, dll.

Berikut daftar makanan, sayuran dan buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi agar mata kita tetap sehat ;
1). ALPUKAT
Mengandung lutein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6 & Vitamin E. Alpukat dipercaya dapat mencegah katarak.
2). WORTEL
Seperti yang kita tahu adalah sumber Vitamin A.
3). BROKOLI
Selain sumber vitamin C, brokoli juga mengandung kalsium, lutein, zeaxanthin & sulforaphane.
4). TELUR
Sumber vitamin A, zinc, lutein, lesitin, vitamin B12, vitamin D dan sistein
5). BAYAM
Sumber vitamin A, lutein, zeaxanthin
6). KUBIS
kandungannya sama seperti Bayam.
7). TOMAT
Mengandung vitamin C dan lycopene
8). BIJI BUNGA MATAHARI
Mengandung selenium.
9). BAWANG PUTIH
Mengandung vitamin C dan quercetin
10). IKAN SALMON
Kaya akan omega -3, asam folat, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 dan vitamin C
Diterbitkan di: 22 Februari, 2012   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
Komentar Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.