Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Kedokteran & Kesehatan>Pengobatan Alternatif>Cara mengobati sakit pundak dan punggung

Cara mengobati sakit pundak dan punggung

oleh: andiazura     Pengarang : Azura Pijat Refleksi
ª
 
Penyebab sakit punggung ini biasanya terjadi karena sobat bekerja terus menerus dengan posisi yang sama.Bisa juga karena terlalu lelah, masuk angin, dan lain lain.Bila hal ini menimpa anda, lakukan hal hal seperti dibawah ini untuk mengobatinya.

Metode pemijatan :

# Jika leher belakang sampai pundak yang sakit, pijat sisi luar otot kepala tepatnya diperbatasan rambut belakang bawah.Pijat juga bagian atas pundak yang tegak lurus dengan puting s*su.

# Bila leher belakang sampai punggung sebelah yang sakit, pijat sisi luar otot kepala tepatnya perbatasn rambut bagian belakang, dan pijat juga sudut atas tulang skapula.

# Bila leher kanan kiri dan punggung tengah yang sakit, pijat lagi sisi luar otot kepala diperbatasan rambut belakang bawah.Pijat juga bagian sisi tulang punggung, serata dengan bagian bawah tulang skapula.

# Bila kaki dan pinggang terasa berat, pijat bagian bawah tulang tempurung lutut (kira kira 3 jari dibawah tulang tempurung lutut)

# Lakukan juga senam yang ringan untuk menghilangkan kekakuan pundak.Lakukan setelah sobat mandi air hangat.Setelah itu gerakkan kepala kedepan dan kebelakang sebisanya.Lalu gerakkan kepala kekanan dan kekiri sebisanya.Pundak diputar dari depan kebelakang dan sebaliknya.Lipat ke2 tangan kebelakang,tubuh bagian atas di condongkan kebelakang sebisanya.

# Untuk sakit pundak yang kronik, kompres dengan es (tambahkan garam jika ingin lebih dingin) pada bagian yang sakit selama 2 menit hingga bagian tersebut memerah.kemudian kompres juga bagian lainnya.Ulangi hal ini sebanyak 2 kali.

Semoga cepat sembuh dan bisa beraktifitas kembali....
Diterbitkan di: 28 Januari, 2011   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    pundak sakit dan pinggang apa obatnya Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    saat menarik nafas terasa sakit dan berat di punggung sebelah kiri Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    mengapa punggung saya nyeri jika di buat duduk terlalu lama? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    Bila di pundak, leher sampai kepala sebelah kiri terasa sakit itu gejala sakit apa Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    saya mau bertanya.akhir2 ini saya sering sekali mengalami skit kepala di sebelah kanan.serta di bagian leher saya.dan penyakit itu bisa timbul 2smp3x dlm 1bln.dan kl sy tidur terlentang rasanya skt aj Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    * Sakit di 1 titik dibawah bh dada kiri...1 titik dipunggung kiri...tangan kiri...dan sebelah kiri badan sampai kaki pegal2...kira3 apakah itu sakit otot2...?? Mohon pengarahan... Lihat semua
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.