.
Prosedur Melakukan Autohipnosis
Prosedur Melakukan Authohipnosis
Hipnotis, bila kita mendengar kata tersebut akan terbayang kejadian penipuan atau
suatu pertujukan seperti sulap atau ilusi. Padahal itu hanya salah satu sisi saja, ada sisi lain yang lebih penting bahwa hipnostis bisa dipakai sebagai alat penyembuhan. Termasuk untuk mengatasi masalah yang kita miliki. Bagaimana cara melakukan hypnosis sendiri ?
Tahapan yang harus dilakukan yaitu sebagai berikut :
1. Persiapan
Memilih waktu yang tepat, keadaan yang tidak ada lagi gangguan sehingga kegiatan bisa dilaksanakan secara maksimal.
2. Rileks
Mengendurkan pikiran, sehingga seluruh otot rileks. Kegiatan bisa dilakukan dengan cara berbaring atau berdiri. Ambil nafas dalam dan kontrol nafas. Setelah kondisi tubuh benar-benar rileks mulai menghitung dari 100 sampai 1 atau membayangkan sedang dalam kondisi terapung dari tempat yang sangat tinggi ke tempat bawah.
3. Beri sugesti
Bila keadaan sudah benar-benar rileks bukalah pikiran bawah sadar dan mulai memberi sugesti pada diri kita sendiri dengan kata-kata yang mudah diingat misalnya Aku bukan perokok, atau aku tidak akan makan banyak.
Bila dalam beberapa minggu tidak ada perubahan hal yang dinginkan, gantilah sugesti..
4. Tahap akhir
Setelah rampung memberikan sugesti, jangan terburu langsung melakukan kegiatan rutin.
Tenangkan diri, untuk bisa membedakan kondisi saat latihan.
5. Memperhitungkan kedalaman keadaan hypnosis
Menilai hasil latihan, dengan merasakan apakah keadaan sesudah latihan hypnosis seperti yang diharapkan.
Diterbitkan di:
Nopember 03, 2009
Ringkasan lain oleh akhirkelana
More