Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

CARA MENGHILANGKAN STRESS

oleh: handoyo     Pengarang : handoyo
ª
 
Kehidupan modern yang penuh dengan permasalahan, ditambah beban hidup yang menumpuk, membuat stress dan tertekan. Jika dibiarkan akan mengganggu secara psikologis. Namun ada banyak cara untuk meredakan stress, misalnya: 1. Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali. 2. Redakan ketegangan. Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks. 3. Bergerak. Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stres. 4. Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres. 5. Terapi Esensial Bunga. Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence di lidah anda. 6. Berpikirlah positif. Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri. 7. Konsumsi makanan sehat.Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan. 8. Dengarkan musik. Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang. 9. Terorganisasi. Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif. Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu. 10. Tertawa.Menonton komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stres. 11. Menemukan ketenangan dari dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan. 12. Konsumsi vitamin dan suplemen. Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.
Diterbitkan di: 09 Desember, 2007   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    saya khilangan daya konsentrasi dan kepala saya sering sakit smua pelajaran tidak ada yang masuk dikepala saya,walaupun sudah belajar maksimal. berikan solusinya apa yang terjadi pada diri saya? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana cara menyetabilkan hormon? ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    pasang stabilizer aja cuyyy! 04 Juli 2012
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana cara menyetabilkan hormon Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    gimana caranya supaya ga stres Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    mengapa harus ada rasa sakit hati itu pada diri kita Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana cara mghilangkan stress agar cepat hamil......... Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana caranya untuk bisa melepaskan stres dalam waktu singkat tapi secara kesehatan ? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    cara hilangkan sakit hati ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    cara hilankan sakit hati 06 Maret 2012
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    GMNA CARA CEPAT MENGHILANGKAN STRESS? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    saya stress dan terkadang bingung dan seperti rasa takut yang besar terhadap masalah saya Lihat semua
Terjemahkan Kirim Link Cetak
  1. 26. pi_love

    menghilangkan stress

    cara yang paling ampuh yaitu dengan memakan coklat... hmmmm_ di jamin stresnya akan hilang,,

    0 Nilai 02 Juli 2011
  2. 25. mee mey

    muet_me21@yahoo.com

    bgus juga,, pngen coba

    0 Nilai 30 Juni 2011
  3. 24. Rani supita

    stresssss

    streeees... pacar ku atasan ku di pabrik..dya kalo marah ama aku gak kira2 pake gebrak meja tendang kursi..yg anehnya dya itu gak pernah marah ma yg laenya.. kenapa yach?

    0 Nilai 20 Juni 2011
  4. 23. tedifa

    salam kenal ya

    bisa juga dengan nonton film lucu spt Mr.Bean..

    1 Nilai 20 April 2011
  5. 22. nnz

    kkk

    stress berat............!!!!!!!!!!

    0 Nilai 20 April 2011
  6. 21. sid

    lumayan

    lumayan walau tidak bisa semua tapi ya boleh lah^__^

    0 Nilai 11 April 2011
  7. 20. fitri

    6

    hari ni hati ma otak ku tak sejalan ........ pusingggggggg deh, stressssss mikirin nyaaaaaaaaaaa.............

    0 Nilai 06 April 2011
  8. 19. okuyzmade

    stres

    gmn y cra'y menhilangkan stres ......... pkok'y stres..........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    0 Nilai 02 April 2011
  9. 18. harun

    sterss karena sesuatu yg pntng

    ku pusing carax bgmana hrs menghilangkan sters.............

    0 Nilai 29 Maret 2011
  10. 17. kulsoem

    stres

    uccccccccch stres,,,,,,,,,thanx

    2 Nilai 10 Maret 2011
X

.