Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Kedokteran & Kesehatan>Definisi Makanan Sehat (Apa itu Makanan Sehat? )

Definisi Makanan Sehat (Apa itu Makanan Sehat? )

oleh: Ebitsaja     Pengarang: Prof Dr. Hans Tandra; SpPD-KEMD; PhD
ª
 
Definisi Makanan Sehat (Apa itu Makanan Sehat? )


Saat ini banyak orang menawarkan obat-obatan atau supplmen yang sering disebut atau dikatakan sebagai makanan sehat. Kadang-kadang ditawarkan dengan iming-iming yang menggiurkan sampai banyak orang tertarik.
Kadang-kadang banyak orang yang mengkomsumsi obat tersebut tanpa memperhatikan lagi hidup yang sehat dengan cara memilih makana yang baik.
Disamping itu banyak orang ingin secara instan menurunkan berat badan dalam sekejap mata, misalnya dalam menghadapi acara pernikahan atau event tertentu. Lalu mereka minum obat pelangsing dan diest ekstra ketat tanpa konsultasi ke dokter sehingga menganggu kesehatannya.
Diet ekstra ketat bisa membuat anda kurang gizi dan harus hati-hati karena nanti bisa timbul syndrome yoyo : berat badan kembali naik begitu anda lepas diet dan “ balas dendam” dengan makan banyak lagi.
Yang dimaksud dengan makanan sehat adalah makanan yang tidak membuat kita underweight atau overweight tetapi membuat berat bada kita normal atau tidak. Disamping itu, makanan sehat tidak membuat kolesterol atau gula darah kita tinggi, dan di dalam pemeriksaan darah secara berkala, gula, lemak dan asam urat tetap terkontrol dengan baik. Tidak memperburuk fungsi organ penting tubuh dan tekanan darah kita menjadi lebih stabil,

Diet yang seimbang
Untuk mendapatkan makanan yang sehat, perlu diatur diet yang seimbang. Artinya, semua jenis makanan yang kita komsumsi dalam jumlah yang cukup. Komposisi antara makanan yang satu dan yang lain seimbang. Tidak ada yang dikomsumsi secara berlebihan. Setiap makanan, meskipun baik buat kesehatn, bisa berbahaya apabila kita makan secara berlebihan.

Pada umumnya, makanan dapat dibagi dalam empat kelompok besar yaitu :
a. Beras dan penggantinya
b. Buah
c. Sayuran
d. Daging dan penggantinya


Diet yang seimbang berarti makanan utama terdiri dari nasi atau penggantinya, buah dan sayuran, dan daging atau penggantinya dalam jumlah yang lebih sedikit.

Referensi : Buku Segala Sesuatu yang harus anda ketahui tentang DIABETES, Oleh Prof Dr Hans Tandra, SpPD-KEMD,PhD

Diterbitkan di: 05 Mei, 2011   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    Mengapa kita harus menjaga kebersihan bahan bahan makanan yang kita olah Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    makanan apa saja yang d konsumsi. sebutkan kandungan protein gizi dan lemak ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    kaya pertanyaan di soal uts aja segala harus di sebutin cari sendiri 26 Maret 2013
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana cara mengobati gigi yang sudah keropos,dan makanan apa yang harus dimakan ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    Yah dicabut saja daripada jadi masalah selanjutnya 26 Agustus 2012
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaiman makanan yang sehat untuk balita ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    kasih ASI yang cukup, lalu bila sudah umur sekitar 1 thn kasih daging ayam kalkun 1 potong 6 kali sehari 26 Maret 2013
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    apa itu makanan? ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    Makanan adalah sebuah kebutuhan pokok,yang di konsumsi tiap hari,baik berupa karbohidrat,bauah-buahan,sayur-mayur,lauk-pauk,susu...semua makanan yang kita konsumsi adalah makanan yang sehat dan seimbang. 03 Juni 2012
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    berapa ukuran minum air putih dalam sehari? ( 3 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    8 gelas atau setara 2 liter 25 Februari 2013
  1. Jawaban  :    8 kali sehari 24 Juli 2012
  1. Jawaban  :    lima kali sehari 29 Januari 2012
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    makanan apa saja yg sehat dikomsumsi,sebutkan kandungan protein,gizi,dan lemak Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    thanks telah menuliskan artikel ini... sangat2 bermanfaat Lihat semua
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.