Semakin pesatnya kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi dimanfaatkan banyak orang untuk memanipulasi bagaimana agar dapat
memperpanjang umur. Karena seperti kita ketahui sudah sangat jarang usia manusia di jaman ini yang mencapai 90-100 tahun. Rata-rata manusia hanya bertahan hidup sampai dengan usia 60-80 tahun.
Namun ternyata dalam studi terbaru mengenai hidup lebih panjang yang dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), mengungkapkan bahwa terdapat 10 tanda-tanda yang mungkin kita anggap "sepele" bagi seseorang yang kemungkinan akan mencapai umur panjang :
1. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Menurut penelitian, anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang sangat memungkinkan dilahirkan oleh seorang ibu muda karena ia masih memiliki sel telur yang sangat baik.
2. Kebiasaan minum teh
Puluhan ribu orang di Jepang yang menjadi sampel studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan bahwa mereka lebih rendah terkena risiko penyakit jantung dan stroke dibandingkan yang jarang mengkonsumsi teh.
3. Lebih suka jalan kaki daripada naik kendaraan
Menurut penelitian terhadap dua ribuan wanita dan pria, berjalan kaki secara rutin 30 menit sehari akan memperpanjang umur. Orang-orang yang sehat akan lebih suka berjalan kaki.
4. Anda menghindari minuman-minuman bersoda
Dalam penelitian di Boston ditemukan bahwa orang-orang minum soda setiap hari akan beresiko lebih tinggi terkena diabetes, jantung dan penyakit yang mengganggu metabolisme lainnya. Mengkonsumsi sari buah-buahan alami lebih baik untuk tubuh kita.
5. Anda memiliki kaki yang kuat
Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City mengatakan bahwa orang-orang yang memiliki otot-otot kaki yang tidak kuat diprediksi tidak akan berumur panjang, ini disebabkan karena tulang mereka mudah mengalami komplikasi.
6. Anda mengonsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan yang berwarna ungu seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya mengandung polifenol yang tinggi yang sangat baik untuk mengurangi resiko penyakit jantung, Alzheimer serta meningkatkan kemampuan sel-sel otak.
7. Anda termasuk remaja dengan berat badan ideal dan sehat
Sebuah penelitian yang mengambil sampel 137 orang Afrika dan Amerika dalam Journal of Pediatrics, dikatakan bahwa orang-orang yang pada usia 14 tahun ke atas memiliki kelebihan berat badan memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat usia dewasa.
8. Anda menyukai teman-teman Anda dan sering berinteraksi dengan mereka
Menurut Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College, kebiasaan berinteraksi dengan orang-orang di lingkungan dengan perasaan senang akan menjauhkan diri dari stress. Keadaan itu akan meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental.
9. Anda menyukai tantangan
Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago mengatakan bahwa ketika Anda tertarik dengan sebuah tantangan perhatian Anda terfokus pada sesuatu dan kekuatan otak Anda akan menjadi lebih besar, dan itu dapat memperpanjang hidup Anda.
10. Anda tidak memiliki pembantu di rumah
Menurut sebuah studi terhadap orang dengan usia 70 dan 80 tahun, kegiatan rumah tangga seperti mengepel dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.