VIVAnews - Saat berpuasa, tubuh bisa kekurangan cairan dan berefek buruk pada keadaan kulit. Apalagi jika Anda kurang mengonsumsi
buah dan sayuran,
kulit bisa terlihat kusam dan bersisik.
Agar kulit tetap terlihat cantik dan segar meskipun Anda berpuasa, intip saja rahasia kulit cantik para dermatologis. Beberapa ahli perawatan kulit mengungkapkan rahasia kulit cerah mereka.
- Serum vitamin C
"Saya setiap hari selalu menggunakan serum vitamin C untuk membuat kulit sehat," kata Audrey Kunin, M.D., dari Dermadoctor seperti vivanews kutip dari shine. "Jangan hanya menggunakan serum di bagian wajah, tetapi gunakan juga di leher, lengan dan tangan," tambahnya.
- Makanan Antioksidan
Amy Wechsler, M.D., penulis buku "The Mind-Beauty Connection," selalu mengonsumsi makanan yang kandungan antioksidannya tinggi. Antioksidan bisa menangkal radikal bebas yang membuat kulit cepat keriput dan terlihat kusam. "Teh hijau, apel dan buah-buahan berwarna selalu saya konsumsi, karena kandungan antioksidannya yang tinggi," kata Amy. Mengonsumsi buah-buahan yang antioksidan juga bisa mengatasi stres dan memperlambat penuaan sel.
- Vitamin D3
"Saya mengonsumsi vitamin D3 secara teratur," kata Kathy Fields, M.D. dari "Proactiv and Rodan + Fields Dermatologists" seperti vivanews kutip dari shine. Vitamin D3 ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi minyak hati ikan tau kuning telur. Kathy menjelaskan tidak kekurangan vitamin D, bisa membuat kulit terlihat pucat. Untuk itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D atau suplemen vitamin D.
- Perbanyak konsumsi sayur dan buahHoward Murad, M.D., dari Murad, percaya bahawa setiap makanan yang dikonsumsi akan berpenaaruh pada kulit. "Jangan hanya menggunkan produk-produk
kecantikan, perhatikan juga makanan yang dikonsumsi karena berpengaruh besar pada kesehtan kulit," kata dr. Murad. Ia hanya mengonsumsi makanan dari bahan hewani saat akhir pekan. Saat hari-hari biasa, dr. Murad hanya mengonsumsi makanan dari bahan nabati.