Anda mengira telah menjalani hidup sehat, memakan makanan bergizi, olah raga cukup dan merawat kulit dengan baik? Berhenti
mengira demikian dan lihatlah lebih jeli. Anda melakukan hal yang kurang hati-hati sehingga membahayakan kulit anda? Pembunuh diam-diam ini, kemungkinan merupakan alasan mengapa anda terlihat kucel walaupun telah berusaha keras untuk tidak terlihat demikian. 1. Tidak cukup minum air putih. Mungkin ini adalah saran yang paling sering didengar, tetapi paling jarang diikuti. Tubuh anda membutuhkan paling sedikit 2 liter air per hari untuk membuang racun dari dalam tubuh yang sebagian dikeluarkan melalui ginjal dan sisanya melalui kulit. Jika kekurangan air, racun akan tertimbun sehingga mempengaruhi kulit begitupun kesehatan tubuh secara umum, membuat anda terlihat lelah dan tidak segar. Sediakan selalu sebotol air di meja anda dan minumlah! 2. Mengkorek-korek jerawat anda. Kita melakukannya secara tidak sadar, karena deg-degan, atau hanya kebiasaan. Jerawat tidak akan membekas pada wajah anda secara permanen, yang membuatnya demikian adalah tangan anda tersebut—lukanya terlalu dalam, sampai dermatologi pun tidak dapat mnghilangkannya 100 persen. Mencegah adalah pengobatan terbaik, jadi, berhentilah menyentuh wajah anda, dan mulailah menggunakan anti jerawat yang tepat. 3. Mencukur dengan arah yang salah. Ini bukan hanya untuk para pria, tetapi juga wanita. Wanita yang menggunakan alat pencukur, sebaiknya berhati-hati—bercukur dengan arah yang berlawanan dengan arah tumbuhnya bulu ( misalnya, dari bawah ke atas) dapat menyebabkan bulu tumbuh ke dalam, merusak folikel, dan membuat infeksi pada bagian akar yang dapat menimbulkan perih. Bercukurlah searah dengan arah tumbuh bulu—hal ini akan mencegah kerusakan pada kulit anda. 4. Tidak menggunakan tabir surya saat berada di dataran tinggi. Anda berada di daerah pegunungan yang bersuhu dingin saat liburan sehingga anda mengira tidak membutuhkan tabir surya—salah! Semakin tinggi permukaan, semakin sedikit lapisan atmosfir yang membatasi anda dan sinar matahari, sehingga pancaran ultra-violet meningkat. Anda membutuhkan lebih banyak tabir surya di sana! 5. Menggunakan suplemen hormon untuk membentuk tubuh. Hal ini tidak terjadi hanya pada kaum pria, wanita pun, yang ingin tubuhnya terlihat lebih ‘berisi’ dalam waktu cepat, menggunakan suplemen DHEA (DeHydroEpiAndroste rone). Suplemen tersebut diketahui sebagai penyebab jerawat bahkan pada kulit normal dan memperparah jerawat yang telah ada pada wajah. Anda dapat menggunakan suplemen protein karena dapat merawat kulit. 6. Tidak memoles kembali tabir surya/pelembab. Anda tipe si ‘jetset’yang memoleskan pelembab pada pagi hari dan menghabiskan waktu 2 jam di kantor tanpa memikirkan kulit anda kembali? AC di kantor anda dapat mengeringkan pelembab hanya dalam beberapa jam. Tabir surya pun tidak akan tahan di tempat tersebut dalam 2 jam. Oleskanlah produk-produk tersebut sesering mungkin—paling tdak saat makan siang, setelah mencuci muka. 7. Me-wax bagian atas bibir/fasial bulu pada wajah. Hal ini adalah mimpi buruk bagi kulit lembut anda—traumanya menyebabkan pendarahan mikroskopik di dalam folikel yang jika berkali-kali akan menyebabkan luka dan membuat kulit kasar dan pigmen yang sangat sulit dihilangkan. 8. Melakukan diet protein terus-menerus. Diet yang hanya mengikuti trend dapat mengikis nutrisi penting pada kulit (dan tubuh) anda. Anda membutuhkan vitamin, mineral, antioksidan, dan berbagai macam nutrisi mikro yang tidak dapat dipenuhi oleh pola diet satu macam makanan. Berkonsultasilah dahulu kepada ahli gizi sebelum melakukan diet ketat dan mintalah mereka untuk meresepkan suplemen bernutrisi yang tepat. 9. Pesta hingga larut malam. Tubuh anda tidur pada malam hari, tetapi tidak pada kulit—sebagian besar proses perbaikan dan pembaharuan bekerja saat anda tidur. Meniadakan 8 jam waktu peremajaannya, tentu saja dapat menyebabkan kulit terlihat kucel dan lelah. Tidur nyenyak adalah wajib bagi kulit! 10. Stress. Stress dalam jangka panjang dapat mengganggu jantung dan tekanan darah, tetapi dengan segera mengganggu kesehatan kulit. Maka, dengarkan saat kulit anda ingin mengatakan sesuatu— belang, bernoda, kusam, merah dan gatal, ruam yang muncul saat sedang stress, jerawat lebih banyak—semua tanda tersebut sebaiknya tidak timbul apapun alasannya. Cobalah yoga, meditasi, olah raga atau apapun yang dapat mengatasi stress anda.