Kalau mendengar kata "SUSU" Anda pasti terpikir minuman ini bisa bikin gemuk. Apalagi keju atau produk-produk lain yang terbuat
dari susu. Padahal tak selalu demikian. Hasil penelitian baru-baru ini membuktikan mereka yang mengikuti program diet dan menyantap 2-3 porsi produk susu rendah lemak seperti cottage cheese dan yogurt, bisa lebih cepat menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tidak naik lagi untuk jangka waktu yang lebih lama. Mereka juga dapat menghilangkan lebih banyak kelebihan berat di seputar perut dibandingkan para pelaku diet yang tidak mengonsumsi produks susu rendah lemak di dalam makanan mereka sehari-hari.
Untuk membiasakan ini semua sebenarnya gampang saja. Anda cukup menambahkan satu lembar string cheese rendah lemak, susu kotak rendah lemak atau krim asam rendah lemak ke dalam makan siang Anda.
Langkah lain adalah mengonsumsi makanan yang kaya dengan Vitamin B12. Pilih saja telur, susu, keju rendah lemak, atau cereal yang telah ditambahkan dengan Vit. B12. Banyak sumber menyatakan vitamin B12 dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. setiap gram lemak setara dengan 9 kalori, jadi saat Anda membakar lemak, Anda juga membakar kalori. Vitamin B12 juga dikenal dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan mempercepat metabolisma, yang tentunya dapat membantu bagi Anda yang berdiet.