Strategi Langsing Bob Greene
Jalan-jalan di akhir pekan, pesta perkawinan, pesta ulang tahun memang menyenangkan. Tapi
kalau tak hati-hati sudah pasti bikin gemuk. Bob Green, pelatih kebugaran Oprah Winfrey punya strategi khus agar Anda bisa menikmati makan di luar tanpa perlu merusak diet. Rahasianya adalah tahu cara mengorder makanan dan makanan apa yang harus dipesan. Ini strategi detilnya:
• Pilih tempatnya: cari restoran yang Anda tahu menghidangkan makanan sehat dan lezat.
• Makan lebih dulu: Sebelum pergi, makan camilan kecil seperti buah atau biscuit. Gunanya supaya perut terasa agak kenyang dan Anda tak tergiur memesan makanan yang berlemak.
• Mulai dengan salad: Anda akan makan sedikit hidangan utama, jika perut sudah kenyang dengan salad. Pilih salad sayuran hijau dan pastikan menggunakan dressing yang rendah lemak.
• Cukup dua saja: saat di restoran batasi untuk menyantap hanya dua jenis makanan saja. Kalau Anda makan hidangan pembuka, jangan pesan hidangan penutup. Jadi cukup makan salad atau sup dan hidangan utama.