Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Cara mengecilkan perut

oleh: pengembarailmu     Pengarang : setio adi wicaksono
ª
 
Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. Untuk sit up...ngga deh. Cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.
berikut cara - cara agar perut lebih cepat mengecil
Cara mengecilkan perut:
1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3.Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5. Latihan Hanging up
Cara mengecilkan lengan:
1. Sering berolahraga dengan barbel.
2. Hindari makanan yang berlemak
3.Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.
Cara mengecilkan paha n betis:
1. Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
3. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
4. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.
Selamat Mencoba
Diterbitkan di: 17 Juli, 2009   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    giman cara cepat dapat anak Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    BAGAIMANA CARA MENGECILKAN PERUT Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagaimana caranya agar nafsu makan dapat berkurang??? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    semua tips itu bisa dilakukan dengan cara teratur makan dan banyak minum air putih,,, gimana sih caranya biar bisa mengatur pola makan??? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    bagai mana cara menguranggi nafsu makan yang berlebih? Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    cara menghilangkan kebiasaan ngemil Lihat semua
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    cara menghilangkan kebiasaan nyemil ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    wah saya tidaktahu kalau itu,coba sibukkan diri anda dengan aktivitas. 24 Juni 2011
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    betulkah?? saya sudah coba kok gak mau mau juga yachhh ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    perlu waktu agar terlihat, ini bukan cara yang instan, perlu diperhatikan bahwa lemak di perut adalah bagian yang paling susah untuk dihilangkan dari pada bagian yang lain. yang perlu anda lakukan adalah, tetap berusaha dengan cara diatas, buat jadwal, kurangi makan gorengan dan es. perbanyak makan sayuran. 12 Juni 2011
  1. Menjawab   Pertanyaan  :    lalu bagaimana menghailangkan garis pada perut setelah melahirkan. ( 1 Jawaban ) Lihat semua
  1. Jawaban  :    saya ingin bertanya kepada anda, apakah sebelum melahirkan anda sering garuk-garuk perut anda? jika ya maka stretchmark atau garis di perut anda akan semakin sulit untuk dihilangkan. silahkan lihat review saya mengenai " cara menghilangkan stretchmark" atau garis pada tulisan saya terimakasih 12 Juni 2011
Terjemahkan Kirim Link Cetak
  1. 5. hihihi

    capek

    gw cpek clo sit up, ap ga ad cara lain??

    0 Nilai 28 Maret 2012
  2. 4. shan

    langsing

    mami saya turun 21 kg dalam waktu 5 bulan, hanya dengan mengkonsumsi teh herbal biofit tanpa olah raga dan tanpa diet,makan bebas,harga murah pula.... jika ad yg berminat dapat sms ke 081914467722 mau langsing gak perlu repot....

    2 Nilai 26 Juni 2011
  3. 3. shan

    cara langsing

    mama saya turun 21 kg dlm wkt 5 bulan, hanya dengan meminum teh bio vit, tanpa program diet, makn tetap normal seperti biasanya, hanya diminum pada waktu malam hari, keesokan harinya lemak-lemak akan keluar waktu BAB, harganya murah pula, berminat dapat menghubungi 081914467722

    2 Nilai 14 Juni 2011
  4. 2. aphie

    commentgroup

    tulunglah...inyong ya ngerti nek ujung-ujunge fitnes.....

    0 Nilai 31 Mei 2011
  5. 1.

    shan

    mami saya turun 21 kg dlm waktu 5 bulan hanya dengan mengkonsumsi teh herbal, diminum pada saat akan tidur, keesokan harinya lemak2 jenuh dlm tubuh dikeluarkan baersamaan BAB, aman alami pula, jika ad yg berminat dapt menghubungi 081914467722 mau langsing kok repot

    3 Nilai 09 Mei 2011
X

.