Tipe Lambung Panas
“Mudah gemuk karena makan”, itulah julukan yang diberikan oleh TCM bagi mereka yang mengalami
kondisi lambungnya panas. Sebuah penelitian di RRC menunjukkan tipe ini menduduki sekitar 36-38% dari mereka yang mengalami kegemukan.
Mereka yang kondisi lambungnya panas, umumnya cenderung banyak makan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman itu. “Otomatis bila makanan yang dikonsumsi terlalu banyak, proses pencernaan akan terganggu. Lemak pun semakin lama semakin menumpuk dan akhirnya tubuh pun menggemuk,” kata praktisi TCM Chen Ziyan dari Zhongyi Yanjiuyuan, Shanghai.
Strategi pelangsingan yang terbaik adalah menurunkan ‘panas’ di dalam lambung. Caranya dengan memberikan makanan yang mengandung banyak serat, termasuk buah dan sayuran. Kondisi keasaman lambung, gerak peristaltic usus dan proses pembuangan kotoran dari tubuh juga harus diperbaiki.
Makan yang ini:
• Rumput laut: rasanya agak pahit dan asin. Karena bersifat ‘dingin’, maka dapat mengurangi rasa perih dan panas di lambung. Selain itu juga dapat membantu melancarkan BAB dan tidak mengakibatkan susah tidur.
• Hawtorn (Shancha): dapat menghilangkan rasa lapar, menyehatkan lambung, baik digunakan untuk membuang tumpukan sisa makanan dari daging yang terdapat di usus.
• Daun Lotus: aromanya agak manis. Herba yang baik untuk menghilangkan panas dalam. Cobalah membuat teh seduhan dari daun lotus sebagai pengganti minum teh atau dicampurkan ke dalam bubur. Konsumsi secara rutin selama 3 bulan. Berat badan akan menurun secara nyata.
• Daun teh: dapat membuat Anda terjaga dan segar, menghilangkan rasa haus, mengencerkan dahak, menghilangkan rasa lapar dan melancarkan air seni. Jenis teh yang terbaik untuk menghilangkan panas dalam adalah Teh Pu’erh dan Oolong yang juga dapat melangsingkan.
Lakukan ini juga:
a. sering makan dalam porsi kecil: tambah frekuensi makan pada jam 10 dan jam 4 dalam porsi yang kecil saja. Jenis makanannya bisa susu, yogurt, atau biscuit. Langkah ini dapat menyeimbangkan asam lambung, dan mengurangi peluang menumpuk lemak hanya gara-gara lapar.
b. konsumsi makanan yang berprotein tinggi, sedikit mengandung garam dan lemak: makanan berprotein memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicernakan sehingga tidak mudah lapar. Mengurangi garam dapat mengurangi pembengkakan di tubuh. Kadar lemak yang sedikit juga membantu mengurangi penyerapan panas.
c. minum air suhu ruangan: jika tubuh terasa panas, jangan makan es, karena es dapat menghilangkan panas di permukaan tubuh, tapi memicu lebih banyak panas di dalam tubuh.
d. Akupuntur: akupuntur dapat membantu menghilangkan panas dalam, memperbaiki kinerja pencernaan dan membantu metabolisma.