• Self hypnosis juga bisa membantu Anda melangsingkan tubuh. Cobalah mengingat-ingat nama-nama makanan yang terakhir Anda
santap. Tuliskan di atas sehelai kertas dan cobalah memvisualisasikannya di dalam kepala. Langkah ini menurut hasil penelitian para ilmuwan Inggris dapat mengurangi keinginan untuk mengemil dan makan junk food.
• Idealnya Anda memang harus dibantu terlebih dahulu oleh hipnoterapis sebelum belajar melakukan self hypnosis. “Hipnoterapis dapat memberikan pembekalan bagi Anda supaya lebih disiplin dan berkomitmen dalam melakukan self hypnosis.”
Katakan ini:
Agar lebih bahagia:
• Saat bercermin aku melihat seseorang yang bahagia.
• Aku dikelilingi oleh hal-hal yang membuatku bahagia.
• Aku merasa bahagia, aku merasa hebat!
• Aku dilahirkan dari kasih, di manapun aku berada selalu ada kasih.
Saat sedang menjalani tugas penting:
• Aku melakukan tugas dari langkah-langkah kecil.
• Aku mampu mengembangkan diri sampai ke puncak kemampuanku.
• Bekerja meraih mimpi selalu menyenangkan dan menantang.
• Aku merancang hidupku sendiri.
Biar tidak stres:
• Aku merasa kalem dan tenang.
• Aku bisa menyelesaikan masalah dengan mudah.
• Aku merasa relaks dan nyaman.
• Aku menyayangi diriku sendiri.
Pasti bisa berhenti merokok:
• Bernapas dalam-dalam membuatku relaks dan bersyukur aku telah meninggalkan kebiasaan merokok.
• Aroma segala sesuatu tercium lebih enak tanpa bau rokok.
• Aku bisa berkata ‘tidak’ pada rokok.
• Tanpa merokok aku tetap menyayangi dan menerima diriku sendiri.
Supaya tubuh langsing:
• Aku langsing dan sehat.
• Berolahraga itu asyik dan menyenangkan (agar rajin berolahraga).
• Aku memahami apa yang diperlukan tubuhku (agar makan secukupnya)
• Makanan segar lebih sehat dan baik bagi tubuh (agar tak mengemil)
Self hypnosis juga bisa membantu Anda melangsingkan tubuh. Cobalah mengingat-ingat nama-nama makanan yang terakhir Anda santap. Tuliskan di atas sehelai kertas dan cobalah memvisualisasikannya di dalam kepala. Langkah ini menurut hasil penelitian para ilmuwan Inggris dapat mengurangi keinginan untuk mengemil dan makan junk food.
Idealnya Anda memang harus dibantu terlebih dahulu oleh hipnoterapis sebelum belajar melakukan self hypnosis. “Hipnoterapis dapat memberikan pembekalan bagi Anda supaya lebih disiplin dan berkomitmen dalam melakukan self hypnosis.” Kata Sarravanan Ganesan.
Boks 2:
Katakan ini:
Agar lebih bahagia:
Saat bercermin aku melihat seseorang yang bahagia.
Aku dikelilingi oleh hal-hal yang membuatku bahagia.
Aku merasa bahagia, aku merasa hebat!
Aku dilahirkan dari kasih, di manapun aku berada selalu ada kasih.
Saat sedang menjalani tugas penting:
Aku melakukan tugas dari langkah-langkah kecil.
Aku mampu mengembangkan diri sampai ke puncak kemampuanku.
Bekerja meraih mimpi selalu menyenangkan dan menantang.
Aku merancang hidupku sendiri.
Biar tidak stres:
Aku merasa kalem dan tenang.
Aku bisa menyelesaikan masalah dengan mudah.
Aku merasa relaks dan nyaman.
Aku menyayangi diriku sendiri.
Pasti bisa berhenti merokok:
Bernapas dalam-dalam membuatku relaks dan bersyukur aku telah meninggalkan kebiasaan merokok.
Aroma segala sesuatu tercium lebih enak tanpa bau rokok.
Aku bisa berkata ‘tidak’ pada rokok.
Tanpa merokok aku tetap menyayangi dan menerima diriku sendiri.
Supaya tubuh langsing:
· Aku langsing dan sehat.
· Berolahraga itu asyik dan menyenangkan (agar rajin berolahraga).
· Aku memahami apa yang diperlukan tubuhku (agar makan secukupnya)
· Makanan segar lebih sehat dan baik bagi tubuh (agar tak mengemil)