Foto: Ist
UNTUK menjaga stamina, antioksidan dalam
bentuk suplemen seperti vitamin C
dan E bisa menjadi pilihan. Antioksidan disebut-sebut dapat mencegah
kerusakan pada jaringan tubuh atau stres oksidatif dengan cara
mengenyahkan radikal bebas yang menjadi penyebabnya.
Namun, penelitian dari Jerman berkata lain. Seperti dikutip dari
BBC,
para peneliti malah meyakini bahwa radikal bebas yang terbentuk bisa
memberi efek baik bagi tubuh, dan bahkan menahan penyakit diabetes
sehingga menghilangkan vitamin dengan antioksidan yang bisa berefek
buruk.
Seorang ketua tim peneliti Dr Michael Ristow dari
University of Jena mengatakan, radikal bebas mungkin saja dapat memberi
efek positif terhadap tubuh. Namun, penelitian Dr Michael Ristow dari
University of Jena, Jerman, beserta timnya menunjukkan bahwa radikal
bebas mungkin saja dapat memberi efek positif terhadap tubuh. Caranya
dengan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin, kondisi yang hilang
pada diabetes tipe-2. Hanya sayangnya, efek ini kemudian dihambat
vitamin antioksidan.
Dalam penelitian mereka mendapati bahwa
pada orang yang mengonsumsi vitamin C dan E tidak mengalami perubahan
tingkat radikal bebas di tubuh mereka. Sementara yang tidak mengasup
antioksidan menunjukkan keberadaan kadar stres oksidatif radikal bebas.
Setelah empat minggu melakukan olahraga intensif, sensitivitas insulin
pada kelompok pria tanpa suplemen antioksidan mengalami perbaikan.
Sebaliknya kondisi pria yang mengonsumsi suplemen malah memburuk secara
metabolis.
Menanggapi hasil penelitian tersebut, Dr Sarah
Aldred, dosen di School of Sport And Exercise Sciences di University of
Birmingham, Inggris, memberikan komentarnya. Dari hasil penelitian itu,
bukan berarti suplemen yang mengandung antioksidan tidak baik bagi
tubuh. "Hanya saja lebih baik kita mempertimbangkan apakah suplemen
yang kita konsumsi benar-benar bermanfaat atau tidak." Vitamin yang
terbaik adalah dari sumber alami. Dengan konsumsi makanan sehat dan
seimbang sudah cukup menjaga tubuh tetap bugar tanpa harus mengonsumsi
suplemen