Banyak orang mengeluh merasa hari ini lebih lelah dari pada kemarin ataupun dahulu.padahal di era modern seperti
sekarang ini pekerjaan yang membutuh kan tenaga fisik besar justru seharusnya semakin berkurang.
Dunia yang semakin mengglobal mebawa perubahan diberbagai segi kehidupan,mulai dari muncul nya industri industri dengan berbagai perangkat modern yang serba canggih dan efisien serta alat alat transportasi yang semakin memadati arus lalu lintas dan media elektronika yang membanjiri pasar,semua itu merupakan barang barang serba otomatis sehingga lebih menghemat tenaga dan memebantu pekerjaan manusia secara efisien cepat mudah dengan biaya murah serta tidak memforsir tenaga besar untuk mencapai hasil maksimal tapi mengapa justru semakin banyak orang
mengeluh lelah atau selalu capek padahal kita ketahui di era sekarang ini barang barang seraba otomatis??? Lalu apa yang mendasari hal tersebut…..????
nah……!!!!! untuk mengetahui jawaban nya perlu kita ketahui pula beberapa jenis kelelehan.
1. kelelahan fisik hal ini di akibat kan karena otot otot yang bekerja secara berlebihan sehingga sisa sisa pembakaran tubuh,karbon di oksida dan asam laktat terkumpul dalam darah akhirnya menurun kan daya tahan tubuh.kelelahan ini dapat kita rasakan sehabis berolah raga berat dan cara mengatasi nya pun cukup sederhana kita cukup beristirahat memberikan kesempatan bagi otot otot tubuh untuk mengeluarkan sisa penbakaran. Namun kelelahan ini dapat pula terjadi karena kurang nya gerak otot dan tubuh dari pada kelebihan kerja otot nach…….!!!!! Karena itu menigkatkan aktifitas kerja otot dengan kegiatan yang bermanfaat dapat kita gunakan sebagai media untuk menyembuhkan kelesuan dan kelelahan.makanya kalau di suruh Bantu kedua orang tua jangan malas-malas tuch………!!!!!
2. kelelahan patologis gejala gejala seperti lesu tidak bergairah lemas yang berkepanjangan akan tampak nyata pada tubuh kita, hal itu dapat terjadi karena kesalahan dalam fungsi tubuh maupun karena serangan penyakit yang menghampiri kita misalnya demam biasa atau yang lebih parah lagi dan biasanya yang akan di sertai dengan gejala gejala lain yang terus bemunculan apabila anda merasakan gejala gejala tersebut di antara nya lelah dan kehilangan energi selama berminggu minggu segeralah periksakan ke dokter sebelum sampai pada tahap kritis.
3. kelelahan psikologis pada umum nya banyak sekali orang orang yang mengeluh selalu merasa bingun, pikiran kusut, lesu, capek, mudah terbawa emosi dll tetapi mereka tidak tahu penyebabnya dan sudah berusaha berobat ke mana mana namun hasil nya selalu menyatakan tidak ada suatu penyakit berisiko yang sedang berjangkit pada diri nya ia tidak menyadari hal itu di sebab kan karena menderita kelelahan psikologi terhadap suatu problem-problem, konflik emosional,depresi,kecemasan yang melanda jiwa nya.apabila problem problem tersebut tidak dapat terungkap biasanya akan sering muncul dalam bentuk gejala gejala fisik seperti di atas untuk mengatasi kelelahan tersebut dapat di lakuakn melalui cara sebagai berikut :
a. cari sumber pokok penyebab problem problem tersebut
b. mintalah saran saran kepada seorang psikologi
c. usahakan jangan memakai obat obatan seperti obat penenang obat tidur ataupun kopi yang berkadar cafein tinggi karena obat obatan tersebut hanya kan semakin merusak serta menimbulkan gejala gejala penyakit baru
dari beberapa jenis kelelahan dan berbagai macam penyelesaian cara mengatasi kelelahan tadi kita juga dapat mencoba mengatasi nya dengan cara:
a. diet, sebab kegemukan juga merupakan salah satu factor penyebab kelelahan baik fisik maupun mental dengan cara menurunkn berat badan ke keadaan normal dapat membantu kita dalam menghilangkan gejala gejala kelelahan tadi.
b. Olahraga
c. Tidur pabila penyebabkelelahan tadi kaerena kurang nya tidur
d. Mengenali diri sendri
e. Banyak orang yang bekerja di pagi hari dan siang hari nya sudah merasa lelah dan tak bergairah lagi namun ada orang yang semakin siang semakin bergairah dan giat dalam bekerja Karena itu mengenali diri sendiri perlu di lakukan, termasuk tipe yang mana kah diri kita……!!!????
f. Beristirahat
Tak peduli seberapapun pentingnya pekerjaan kita dengan beristirahat kita dapat mengerjakan nya lebih baik dan bersemangat dari sebelum nya,melemaskan otot berganti pandangan.