Nikmatnya Latihan Penyegaran

oleh : Novinta

Pengarang : Laila Adaryani Hadis

Summary rating: 5 stars (2 Tinjauan)
Kunjungan : 52
kata:600
Comments : 0

INFO KEHAMILAN
( 5 Tips Cara Aktivitas Yang Baik Untuk ibu Hamil )
Secangkir Kopi Saja

:
      ANDA HAMIL, tapi masih suka ngopi? cermati study para peneliti dari Amerika Serikat. Temuanmereka, ibu hamil yang mengonsumsi minuman berkafein ( kopi, teh, Cokelat ) Lebih dari 3 Cangkir sehari di trimester pertama, berisiko tinggi mengalami keguguran. Apa boleh buat, ganti kopi Anda dengan kopi dekafein atau sudah dihilangkan kafeinnya, dan teh herbal. Atau mengurangi porsinya, misalnya cukup satu cangkir sehari.
Silakan Menyetir :
      Asal Anda cek lengkap kondisi kandungan dan kesehatan anda. Jika semua Ok, Silahkan melaju di jalan raya. Untuk mencegah timbulnya rasa pegal di pinggang dan punggung, terutama kalo perut semakin besar, gunakan bantal untuk menganjal bagian belakang tubuh Anda.
Nikmatnya Latihan Peregangan :
SEKIAN JAM,duduk dikantor bisa membuat otot-otot Anda kaku. Lakukan stretching (peregangan) tampa harus beranjak dari meja anda. Duduk tegak. Angkat kedua tangan lurus keatas. Tekuk kedua siku saling silang di belakang kepala, sehingga telapak tangan kanan berada di bahu kiri dan telapak kanan kiri berada di bahu kanan, lalu regangkan kedua bahu dan tangan anda. Tahan selama 10 hitungan, lalu kembalikan posisi tangan di samping badan.
Ulangi sebanyak 3-5 kali.
Relax Dengan AromaTerapi :
      Minyak esensial (saripati) dari tumbuh-tumbuhan beraroma asli Indonesia bisa bermanfaat bagi aroma terapi ibu hamil. Minyak cendana dan ketumbar, misalnya, berfungsi mengatasi mual, sedangkn jahe dan lada hitam bisa melancarkan sirkulasi darah. Cermati takaran yang benar, misalnya 1 tetes minyak tumbuhan ditambah 1-2 tetes minyak esensial. Lebih baik lagi, Jika anda Berkonsultasi dulu dengan ahli aroma terapi.
Cat Rambut Aman :
      Di Pasaran, banyak cat rambut yang mengandung ter dan zat kimia keras lainnya, yang diduga berisiko menyebabkan keguguran. Maka sebaiknya Anda tunda dulu keinginan mencat rambut selama hamil. Kalaupun Anda ingin tampil oke dengan warna rambut berbeda, gunakan yang berbahan alami seperti henna.

Diterbitkan di: April 20, 2009

Link yang relevan :