Sebelum memilih cara berdiet, sebaiknya kenali dulu gejala berikut yang merupakan indikasi bahwa diet yang dilakukan adalah
diet yang salah
*Mual, pusing dan bau nafas kurang sedap
Sumber karbohidrat seperti roti, pasta, nasi dan kentang adalah sumber serat dan antioksidan seperti Vitamin E dan selenium yang berfungsi untuk melawan penyakit.Jika menerapkan pola diet rendah karbohidrat yang terlalu ketat bisa mengakibatkan penyakit ketosis, yaitu gangguan kesehatan karena otak tidak mendapat pemenuhan kebutuhan glukosa. Dan yang terjadi selanjutnya adalah lemak pada tubuh tidak dapat terbakar secara sempurna, dan semakin lama akan merasakan gejala sering mual, pusing dan gangguan pencernaan yang berujung pada mengalami halitosis ( napas tak sedap )
*Mudah capek, lesu dan tidak bergairah
Meski banyak orang mengaku badannya terasa lebih sehat karena menjadi vegetarian namun ternyata pola makan ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan omega 3. Bukan hanya itu menjadi vegetarian bisa menyebabkan seseorang kekurangan beberapa unsur gizi yang tidak bisa digantikan oleh makanan lain misalnya lemak esensial atau protein hewani. Maka selanjutnya akan timbul keluhan seperti mudah capek, selalu lesu dan tak bergairah bahkan terkadang mengalami nyeri sendi.
*Sering buang air kecil dan air besar
Jamu pelangsing dan ramuan alami lainnya kerap mengklaim mengandung bahan alami/herbal yang aman untuk dikonsumsi, padahal sebenarnya efektifitas maupun efek sampingnya belum pernah diteliti. Sifat yang diuretik cenderung menyebabkan seringnya berkemih dengan begitu konon lemak dalam tubuhpun ikut terbuang dan berat badan turun tetapi perlu diketahui bahwa saat sering berkemih, beberapa zat mineral penting ikut terbuang, bukan hanya itu bahaya dari kesehatan jantungpun ikut diperhitungkan. Sedangkan produk berupa pil pelangsing sering memicu buang air besar, sehingga penurunan berat badan yang terjadi adalah semu artinya pil pelangsing hanya menguras isi perut dan bukan melangsingkan.
Next topik : HATI-HATI SALAH DIET DAPAT MENIMBULKAN PENYAKIT