.
Berikut strategi yang ditawarkan oleh Tekad Adyono dan Dr. Anwar Jusuf:
- Jika Anda
harus pulang pergi naik sepeda ke kantor, maka Anda harus start lebih pagi sebelum lalu lintas padat dan macet. Biasanya, kita sudah start jam 5.30 atau paling telat jam 6.00 pagi.
- Pilihlah tempat yang kadar polusinya rendah dan sebisa mungkin hindarilah jalan umum. Bersepeda, joging, atau jalan cepat melalui jalan kampung lebih baik untuk dilakukan.
- Mempelajari rute, sehingga tahu persis kapan waktu paling macet dan berpolusi. Tempat-tempat ngetem angkot, bus, dan metromini sekaligus mengetahui jalan alternatif.
- Mempelajari kebiasaan di jalan raya. Misalnya, ketika bus hendak melaju, itu artinya akan ada pesta awan kelabu-saatnya anda untuk tahan napas sejenak sekaligus memacu sepeda secepat mungkin mendahului bus dan mencari alternatif jalan lainnya. Hal serupa terjadi saat bus "pindah-gigi", jika tak mungkin melewati bus lebih baik Anda mengambil jarak aman.
- Selalu berada di depan saat berhenti di lampu lalu lintas.
- Menggunakan masker. Tekad mengatakan bahwa ada beberapa jenis masker sesuai dengan peruntukkannya: Masker kimia, masker untuk mengelas, naik motor, mulut babi, dan masker polusi (dengan beberapa tingkat ketebalan).
- Minum Susu. "Susu adalah antioksidan, sekaligus bisa mereduksi zat kimia dari dalam tubuh" kata Dr. Anwar. (/Cr).
Diterbitkan di:
Maret 19, 2009
Ringkasan lain oleh cancerian
More