Tidak ada diet yang instant, semuanya bertahap dan Anda harus sabar melakukannya. Pada saat diet, Anda biasanya tidak makan,
itu adalah keputusan yang salah, pasa saat Anda diet, Anda diwajibkan untuk makan tetapi porsi yang dikurangi.
Jadi pada saat diet Anda harus menjaga perilaku makan, bukan menghentikan makan. Jika Anda biasanya makan dengan porsi yang besar, kurangi porsinya. Bukan berarti Anda harus berhenti makan. Anda masih bisa berpesta-pesta dan nongkrong di kafe dengan teman-teman meskipun sedang diet.
Saat diajak ngopi di café, pesanlah kopi dengan gula rendah kalori atau jus buah tanpa gula. Jangan pesan cake keju tapi pesanlah seporsi potongan buah.
Saat makan di resto, pesanlah sup atau salad sebagai makanan pembuka
Biasakan makan buah segar sebelum Anda memulai menyantap makanan utama. Makan buah membuat Anda merasa kenyang sebelum Ada sampai pada makanan utama.