Ada bermacam-macam obat-obatan yang tersedia untuk mengurangi lemak. Semua obat-obatan memiliki efek sampingannya. Olahraga
sekalipun memiliki efek sampingan. Ada bermacam-macam teknik populer untuk mengurangi lemak. Dalam pengamatan saya, semuanya tidak efektif untuk jangka panjang. Beberapa saran yang efektif untuk mengurangi lemak diberikan di bawah ini.
Hindari memakan lemak yang jahat (ada dalam minyak goreng, dsb)
Hindari memakan lemak trans (lemak apapun yang berulang-ulang dipanasi - jauhi menggunakan minyak yang sama untuk menggoren berulang-ulang).
Hindari kebiasaan makan secara berlebihan
Hindari lemak yang dibekukan atau menjadi kental karena dingin
Hindari junk food
Berikan waktu setidaknya sekitar 3.5 jam antar jam makan
Gunakan lemak yang bail ( minyak zaitun).
Cobalah teknik ini.