Cara Sehat Menaikkan Berat Badan
Langkah terbaik untuk menaikan berat badan sebenarnya sederhana saja, yakni meminta
bantuan dokter ahli gizi, agar bisa melakukannya dengan cara yang sehat. Berikut adalah cara-cara praktisnya:
1. Ikuti arahan diet dari dokter untuk menyantap makanan yang tinggi kalori dan protein. Barengi dengan olah raga teratur, sebanyak 3-5 kali seminggu. Atur komposisi yang seimbang antara olah raga beban dan aerobik.
2. Bila dokter meresepkan diet dengan tambahan 500-1000 kalori, carilah jenis-jenis makanan sesuai daftar, yang mudah didapat dan disukai. Mencari-cari makanan yang sulit didapat hanya akan membuat Anda berat menjalani diet.
3. Jangan menambah porsi makan secara berlebihan. Lakukan secara bertahap, sesuai anjuran dokter agar Anda tak mengalami abdominal discomfort (sebah).
4. Jangan malu meminta dukungan dari lingkungan. Kebanyakan pasien berberat badan rendah, bersifat tak suka makan atau malas makan. Mereka perlu terus diingatkan dan disemangati untuk makan walaupun sedang tidak lapar.