Siapa orang terutama wanita yang tak ingin
langsing? Semua pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, ramping dan terhindar dari
bahaya kolesterol, diabetes bahkan serangan jantung yang banyak menyerang mereka dengan berat badan berlebih.
Berikut ini ada beberapa tips menuju
langsing yang bisa anda terapkan:
Mengganti Cemilan
Jika selama ini toples anda berisi keripik kentang atau kacang, maka saatnya mengganti dengan semangkuk salad atau sayuran hijau yang segar.
Banyak Minum Air Putih
Anjuran ini mungkin sudah sering anda dengar namun baik sekali untuk
kesehatan, minumlah air putih 2 liter sehari.
Mengatur Makan Siang
Makan siang secara teratur pada jam yang sama. Jangan menunda sampai perut terasa lapar atau lupa karena pekerjaan yang menumpuk.
Membatasi porsi Makan
Jika selama ini anda makan 1 porsi nasi, kurangilah jumlahnya menjadi ¾ porsi hingga ½ porsi.
Lebih sering bergerak
Manfaatkan tangga sebagai sarana berolah raga. Jika ingin ke suatu tempat yang jaraknya dekat dari rumah, sebaiknya ditempuh dengan berjalan kaki.
Jangan Lupa berolah raga
Jadilah anggota tetap sebuah pusat kebugaran. Jenisnya bisa anda pilih sesuai minat bisa berenang, aerobic tau tennis dsb.