Boleh...
- Rutin
Berhubungan Seks, jika dilakukan secara konsisten berhubungan seks dua atau tiga kali seminggu, hampir pasti hubungan berlangsung pada masa subur.
- Berhubungan sekali sehari dekat waktu ovulasi, Hubungan seks setiap hari dekat hari ovulasi bakal meningkatkan kemungkinan
hamil. Meskipun konsentrasi sperma suami agak drop sedikit setiap kali berhubungan, pengurangan konsentrasi itu bukan masalah buat pria
sehat.
- Bergaya Hidup Sehat, Jaga berat badan sehat, olahraga teratur, makan gizi sehat berimbang,
dan menjaga stres agar terkontrol. Kebiasaan sehat yang sama itu juga
akan mengawal diri dan bayi dengan baik saat hamil.
- Pertimbangkan Perencanaan
Kehamilan, Dokter akan menilai kesehatan Anda secara umum dan membantu mengidentifikasi perubahan gaya hidup yang mungkin akan meningkatkan kesempatan anda mendapatkan kehamilan sehat. Perencanaan seperti ini khususnya berguna jika punya masalah kesehatan tertentu.
- Minum Vitamin, Asam folat (vitamin B9) berperan penting dalam perkembangan bayi. Minumlah suplemen asam folat paling tidak sebulan sebelum kehamilan sampai trimester pertama untuk mengurangi risiko penyakit spina bifida dan cacat tabung saraf lain sampai 70 persen.
Tidak - Merokok, Tembakau mengubah lendir di mulut rahim yang mencegah sperma mencapai sel telur. Merokok juga meningkatkan risiko keguguran dan menekan perkembangan bayi karena menahan asupan oksigen dan gizi untuk si bayi.
- Minum Alkohol
- Minum Obat Tanpa Persetujuan Dokter, Minum obat-obatan tertentu, apalagi tanpa resep dokter, dapat menyebabkan sulit untuk hamil.
Kapan harus ke dokter?
Berhubungan seks rutin tanpa pelindung, pada sebagian besar pasangan sehat, umumnya akan membuahkan kehamilan dalam waktu satu tahun. Jika masih berusia awal 30 atau lebih muda dan sehat, cobalah sendiri selama setahun sebelum konsultasi dokter. Dibutuhkan bantuan dokter jika usia sudah di atas 35 tahun dan siklus menstruasi lebih dari 35 hari atau pasangan diduga punya masalah kesuburan. Ketidaksuburan sama-sama memengaruhi pria dan wanita.
Abstrak lain tentang Boleh dan Tidak Boleh Buat yang ingin Hamil