Tegakkan
Kepala Postur termasuk factor yang paling tidak dipahami dan dihargai dalam sakit kepala.
Salah satu penyebab adalah
postur kepala ke depan. Ketika leher condong ke
depan, anda harus mendongakkan kepala untuk melihat. Postur ini menekan syaraf
dan otot di dasar tengkorak. Penyebab umum postur kepala ke depan adalah duduk
bungkuk di depan computer. Berikut ini, kiat membantu kepala tetap tegak dari
terapis fisik Collen Baker di Springfield :
1.
Bayangkan seutas tali diikat dipuncak kepala ditarik
kearah langit-langit
2.
Periksa postur secara teratur untuk memastikan telinga
segaris dengan bahu.
3.
Atur computer untuk mengingatkan anda setiap setengah
jam untuk mengulangi kedua tip pertama.
4.
Usahakan pikiran tetap jernih.
* Minum 2 cangkir the hijau setiap hari
Studi
menunjukkan, teh hijau membantu mengendalikan kolesterol dan dapat menurunkan
resiko kanker. Kini para periset menemukan, teh hijau juga dapat mempertahankan
fungsi kognitif. Semakin banyak teh hijau yang diminum, hasilnya semakin baik.
Hasil ini memberikan sebagian penjelasan, mengapa angka dementia, termasuk
penyakit Alzheimer, lebih rendah di Jepang yang banyak mengkonsumsi teh hijau
disbanding di Amerika.