Merokok adalah hal yang sangat buruk yang dilakukan
anak-anak maupun orang dewasa terhadap tubuhnya. Setiap harinya sekitar 4000
anak-anak usia 12
dan 17 tahun mulai
Merokok. Banyak Siswa Sekolah Menengah
tidak merokok, hanya 1 dari 10 yang melakukannya. Tapi mengapa mereka mulai
merokok? itu hanya membutuhkan jawaban yang sederhana. Beberapa anak mulai
merokok hanya karena keingintahuan mereka. Beberapa suka melakukan hal-hal yang
berbahaya, sesuatu yang anak muda tidak ingin melakukannya. Tetap saja anak yang
lain berfikir bila merokok bisa terlihat dewasa.
Untunglah, ada sebagian kecil orang yang tidak merokok. mungkin karena mereka
tahu bahwa
rokok dan tembakau dapat menyebabkan kanker dan penyakit jantung.
tapi kadang anak-anak tidak berfikir tentang akibatnya karena mereka tidak
merasakannya dalam waktu dekat.
Mari kita bahas masalah-masalah yang cepat mempengaruhi anak-anak: bau mulut,
gigi kuning, bau badan, batuk, tidak kuat berolahraga, tidak punya uang. Produk
rokok dan tembakau sangat mahal!
Tembakau adalah tanaman yang bisa asapkan di rokok, pipa rokok, atau
pematik api. Tembakau mengandung nikotin, bahan kimia yg membuat perasaan
menjadi senang, tapi perasaan itu hanya sementara. Nikotin juga menyebabkan
kecanduan. Artinya, jika Anda mulai mengkonsumsi nikotin, badan dan pikiran
akan sangat bekerja, Anda membutuhkannya hanya agar merasa OK. Orang yang mulai
merokok dapat menjadi kecanduan. Jika anda kecanduan sesuatu, sangat berat
untuk menghentikannya, walaupun Anda sangat ingin menghentikannya. Rokok telah
membunuh warga Amerika setiap tahunnya. Nikotin dan bahan kimia beracun lainya
yang terkandung dalam tembakau mengakibatkan banyak penyakit,
seperti masalah jantung dan berbagai macam kanker. Jika
Anda merokok, Anda menyakiti paru-paru dan jantung Anda . Hal ini
bisa membuat darah tidak bisa bergerak bebas dalam tubuh, jadi perokok akan
merasa lelah dan mudah sakit. Semakin lama anda
merokok, semakin parah kerusakan tubuh anda. Bagaimana menghentikan
merokok? Sekarang, perhatikan pertanyaan dibawah ini: Bagaimana dan kapan Anda
akan
berhenti merokok? Hanya ada dua
cara yang paling efektif untuk berhenti
merokok, sesegera mungkin atau berlahan-lahan. Bila Anda berhenti dengan
berlahan-lahan, gunakan berbagai macam metode untuk menguranginya sebelum rokok
terakhir Anda. Tidak kedua cara itu lebih baik bagi semua orang. Pilih satu
yang sesuai dengan watak Anda. Cobalah tes berikut ini untuk mengetahui cara
mana yang cocok untuk Anda (lingkari pilihan jawaban anda - Ya/Tidak/Tidak yakin):
1. Berhenti merokok adalah hal yang paling
penting bagi saya sekarang (Ya/Tidak/Tidak yakin)
2. Saya bisa mengatasi masalah yang berat
tanpa merokok (Ya/Tidak?Tidak yakin)
3. Saya harus berhenti merokok dan saya
memiliki alasan yang baik untuk melakukannya sekarang (Ya/Tidak/Tidak yakin)
4. Saya memiliki cara untuk menahan keinginan
merokok, meski itu susah (Ya/Tidak/Tidak yakin)
Jika semua jawaban di atas adalah YA, mungkin
anda adalah calon yang berhenti merokok dengan segera. sebelum Anda
melakukannya, bacalah untuk mendapatkan cara yang baik agar berhasil. Setelah
Anda membacanya, siapkan waktu untuk berhenti. Jika tidak sekarang, maka
lakukan besok, tapi lakukan. Bagaimana dengan rasa bimbang yang Anda rasakan
sekarang? Kebanyakan perokok memiliki rasa bimbang saat membaca pertanyaan di
atas. Anda mungkin tidak merasa nyaman untuk ikut nenentang keinginan merokok,
atau menemukan sesuatu mengganti rasa ingin merokok itu.
Agar mendapatkan kenyamanan untuk berhenti,
Anda:
1. Harus menemukan alternatif untuk mengatasi
dorongan untuk merokok.
2. Buatlah alasan di urutan pertama alasan
Anda merokok.
Mari
kita bersama mencapai kedua tugas di atas, Jadi pada saatnya, Anda sudah
memiliki rencana untuk berhenti, Anda akan nyaman melakukannya
Abstrak lain tentang Merokok