Seringkali kita menyaksikan di layar kaca, selebritis yang baru
melahirkan
sudah kembali langsing. Penasaran dengan rahasia mereka mengembalikan bobot
tubuh sebelum kehamilan ? Simak usaha mendapatkan
berat badan ideal yang
dilakukan beberapa selebritis yang baru menjadi ibu, mulai dari Catherine
Zeta-Jones sampai Arzeti Bilbina.
Catherine Zeta-Jones
Berat badan aktris Hollywood ini bertambah 23kg ketika
hamil anak pertamanya, Dylan. Zeta-Jones terkenal sebagai penganut diet ’rendah
karbohidrat
dan tinggi protein’ untuk membantu menghilangkan kelebihan
bobotnya.
ia juga percaya bahwa mengatur porsi makan bisa mengurangi berat
tubuh, selain itu aktris cantik ini juga meminta jasa ahli gizi untuk
membantunya mengatur jumlah kalori untuk setiap
makanan yang akan
dikonsumsinya. Sebagai penunjang gaya
hidup sehatnya, ia memilih makanan rendah lemak seperti ikan dan sayuran serta
minum banyak air putih dan cukup istirahat.
Uma Thurman
Pemeran utama film Kil Bill ini pernah bermasalah dengan bobot tubuh pasca
melahirkan tahun 2002 yang lalu. Ia lalu meminta bantuan ahli gizi dan menyewa
pelatih pribadi untuk membuat tubuhnya kembali langsing. Setiap hari ia
menyantap makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan kalorinya. Menu makanannya
diatur oleh penyedia jasa makanan sehat untuk diet, yang memang banyak terdapat
di hollywood. Kombinasi antara menu
makanan yang diatur dan pelatih pribadi terbukti berhasil menghilangkan
kelebihan bobotnya sebanyak 12kg dalam enam minggu.
Kate Hudson
Bintang-bintang papan atas Hollywood tidak pernah
memperdulikan berapa biaya yang harus dikeluarkan untuk menghilangkan kelebihan
berat badan akibat kehamilan. Setelah melahirkan putranya, Ryder, Kate Hudson
menyewa dua pelatih pribadi untuk membantu menghilangkan bobotnya yang naik
28kg semasa hamil. Meski ia mengakui bahwa latihan yang dijalaninya berat, ia
tetap berlatih 2-3 jam setiap hari, enam hari per minggu. Program dietnya
terdiri dari sedikit saja makanan berlemak dan mengkonsumsi makanan berprotein
tinggi serta membatasi makanan berkarbohidrat seperti biji-bijian atau gandum
serta beberapa macam buah-buahan. Latihan intensif serta diet yang dijalaninya
telah mengembalikan bobot normalnya dalam waktu empat bulan.
Debra Messing
Atris Hollywood ini baru saja menyandang status sebagai ibu setelah melahirkan
putranya, Roman. Namun berbeda dengan aktris Hollywood lainnya, ia tidak
melakukan usaha diet apa pun pada tiga bulan pertama kecuali tetap menyusui
bayinya. Ia menyadari bahwa ini mungkin hal paling baik untuknya juga bayinya,
sebab menyusui bisa membakar 3000 kalori per hari. Terbukti, dengan menyusui ia
membuang kelebihan bobot sebanyak 15kg sejak melahirkan dan sekarang aktris
cantik ini meminta bantuan pelatih fitnes serta menjalani diet untuk menjaga
tubuhnya tetap langsing.
Arzeti Bilbina
Selain rasa bahagia karena kehadiran putra pertamanya, Bagas, top model asal
Indonesia ini harus berjuang menghilangkan kenaikan berat badan sebanyak 33 kg.
Untuk membuat tubuhnya kembali normal, Arzeti melakukan olahraga dan mengurangi
porsi makan. Menyadari bahwa usaha itu membutuhkan waktu yang lama, ia meminta
bantuan profesional dari sebuah pusat pelangsingan tubuh untuk mempercepat
penurunan bobotnya. Dari posisi 71 kg, beratnya kini sudah mencapai 60 kg
setelah menjalani perawatan di tempat tersebut selama 3 minggu. Kini ia bahkan
ditunjuk menjadi juru bicara dari pusat pelangsingan tubuh asal Swiss ini.
Walau menjalani diet, tentu saja perlu diperhatikan asupan nutrisi yang
memang diperlukan tubuh. Selama menyusui, pastikan makanan yang dikonsumsi
memenuhi kebutuhan kalori minimal sebanyak 1800 setiap harinya. Tetaplah
realistik dan bersabar dalam menurunkan berat badan. Jika dibutuhkan waktu 9
bulan untuk mencapai suatu berat, maka dibutuhkan waktu yang sama untuk kembali
ke berat semula.
Abstrak lain tentang Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan