Mual dapat disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari inveksi virus atau bakteri, kehamilan, keracunan
makanan, atau reaksi
terhadap obat atau terapi. Berikut ini, saran dari Cleveland Clinic untuk mengatasi mual.
Minum cairan untuk mencegah dehidrasi. Pilih minuman dingin dan bening seperti air putih atau soda bening.
Coba makan
makanan tawar dalam porsi kecil. Misalnya roti panggang atau biscuit. Hindari makanan yang digoreng, makanan berminyak atau bergula, karena berkemungkinan lebih besar memperburuk.
Makan dan minum secara perlahan.
Baring diam sesudah makan atau minum,
jangan beraktivitas.
Jangan makan makanan panas dan dingin pada saat bersamaan. Pilih salah satu saja.
Jangan gosok gigi begitu selesai makan.
Jika mual atau muntah berlangsung lebih dari 24 jam, segera periksakan ke dokter.