Sindrom
pramenstruasi dialami banyak perempuan tepat sebelum siklus mens. Simptom umum terdiri dari kram, kembung, lelah, dan perasaan berubah-ubah. Berikut ini cara
mengatasi symptom menurut Department of Health and Human Services, Amerika.
Olahraga secara terukur dan teratur
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran dan padi-padian utuh. Hindari makanan tinggi garam, gula, kafein, dan alcohol.
Usahakan
untuk mendapatkan tidur paling sedikit 8 jam setiap malam.
Jangan merokok
Hindari stress. Untuk meredakannya, coba bicara dengan teman atau menulis jurnal.
Abstrak lain tentang Mengatasi Simptom Pramenstruasi