Cari
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Masuk!
×

Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftarkan diri!
×

Daftarkan diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Masuk

Sign in using your Facebook account

Halaman Utama Shvoong>Gaya Hidup>Mode & Kecantikan>Tips menjadi sosok baru yang modern

Tips menjadi sosok baru yang modern

oleh: nevago    
ª
 
1. Cek medis

Sebelum anda menjadi sosok yang baru atau membentuk tubuh maka cek dulu fungsi organ pada tubuh anda, secara medis, untuk menguji kelayakan atas kesehatan anda dalam berolahraga. disamping itu kemampuan nutuk mengangkat beban dan aktivitas aerobik juga perlu untuk diuji.

2. Nutrisi yang tepat

Sebaiknya menjalankan pola hidup diet rendah karbo tapi tinggi protein agar menunjang program pembentukan tubuh, sebelum berolahraga tubuh membutuhkan pasokan cukup karbo demo memasok energi selama berlatih, sementara protein mutlak diperlukan untuk memulihkan jaringan otot yang rusak serta menunjang perkembangannya.

3. Recovery

Selain membutuhkan kecupukan nutrisi, untuk memaksimalkan proses pemulihan adalah tubuh juga butuh untuk istirahat yang cukup setiap harinya, sekitar 7 sampai 8 jam, secara alami hormon pertumbuhan akan diproses oleh tubuh setelah satu jam setelah tertidur lelap.

4. Fun sport game

Hari-hari dimana anda tidak membentuk tubuh , lakukanlah aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga ataupun kerabat anda, misalnya seperti futsal, basket, tenis, dance, dsb, hal ini membantu menghilangkan kejenuhan anda.

5. Fashion

Meski berbadan atletis tapi tanpa ditunjang oleh kemampuan menjaga kebersihan dan keindahan diri tetap membuat anda tidak keren, rawat tubuh secara keseluruhan dengan baik.

6. Unjuk gigi

Segudang pengalaman anda dan ide kreatif anda tidak berarti apa-apa jika anda malu untuk menunjukkannya, start action, and show off.
Diterbitkan di: 26 April, 2012   
Mohon dinilai : 1 2 3 4 5
Terjemahkan Kirim Link Cetak
X

.