Rasa murung kerap menghinggapi kita. Ketika merasakaanya seakan dunia ini suram. Penyebabnya banyak dari yang rumit sampai dengan sederhana. Namun ketika hal tersebut mempengaruhi suasana hati kita, maka akan berdampak banyak ketika kita menjalani kehidupan sehari hari. Mulai dari relasi dengan pertemanan, kekasih sampai sekolah maupun pekerjaan.
Berikut beberapa cara untuk mengembalikan suasana hati, agar kembali positif;
1. Ambilah Tindakan.
Minimalkan perasaan murungmu dengan mengambil tindakan enjauh dari penyebab rasa murung itu. Misalnya penyebabnya adalah lingkungan, maka carilah lingkungan baru yang lebih positif dan baik bagi dirimu.
2. Saya Akan Bahagia Jika.
Lakukanlah hal-hal simpel yang mudah dilaksanakan. Dibandingkan jika berpikir 'aku akan bahagia jika...' turun berat badan, dapat cowok ganteng, dan lain-lain. Seperti merapikan kamar yang berantakan, tulis
surat yang pernah Anda rencanakan, dan nikmati kemenangan-kemenangan
kecil dalam kehidupan tak ubahnya kemenangan besar.
3. Umumkan Hari Ini Adalah Hari "Saya"
Tuliskan
dalam daftar empat atau lima hal yang Anda sukai, tetapi jarang
dilakukan. Lakukan hal itu dan nikmatilah.
4. Senyumlah
Ini serius! Riset telah menunjukkan,
kita benar-benar dapat mengelabui tubuh untuk menjadi bahagia. Meski
kita tidak benar-benar merasa senang, senyum dapat menimbulkan gelombang
positif yang sama seperti denyut jantung, takanan darah, dan aktivitas
otak.
5. Terimalah Keadaan Yang Kurang Sempurna
Syukurilah apa yang dikaruniakan Tuhan bagi kita, karna njika kita mengeluh dan iri, perasaan seperti itu tidak akan pernah ada habisnya.
7. Menyibukkan Diri
Lawan godaan untuk menarik diri
dari kegiatan duniawi. Keluarlah, buat diri ini terlibat dan perhatian
akan berpindah dari diri sendiri, ketakutan, atau kecemasan Anda. Kamu bisa jalan-jalan ke tempat-tempat baru yang belum pernah dikunjungi, lakukan hal-hal gila yang positif untuk menyemarakkan harimu.
10. Berolahraga
Menjadi
murung cenderung menguras energi dan vitalitas kita. Jadi, bangkitkan
metabolisme Anda dengan olahraga. Kamu bisa mulai dari yang ringan seperti joging, maupun senam.
11. Manjakan Diri Anda
Dengan
seikat bunga kesukaan. Itu bisa diletakkan di meja kerja atau dekat
tempat tidur Anda. Ini akan menjadi pengingat, betapa manis untuk
berbaik pada diri sendiri.
12. Carilah Teman
Mencari
teman atau orang-orang yang bisa membuat Anda merasa baik dengan diri
sendiri. Buatlah rencana untuk bertemu dengan seorang teman yang membuat
Anda tertawa. Seorang teman yang Anda senangi atau yang Anda rasa, dia
menyenangi Anda. Atau, seorang yang memberi yang memberikan yang terbaik
kepada Anda.
14. Perbaiki Penampilan Anda
Merasa senang
mengenai cara Anda tampil adalah setengah jalan ke arah perasaan senang
di dalam diri Anda. Cobalah gaya rambut baru yang telah lama Anda
pikirkan. Rias wajah dengan kosmetik bergizi dan lakukan dengan lembut.
Usapkan minyak pada kulit Anda dan kenakan pakaian yang menurut Anda
tampak bagus.