Hubungan intim Anda kurang gereget? Latihan
berikut ini bisa membuatnya
lebih membara. Olahraga bisa berpengaruh terhadap
kehidupan seks. Menurut Debbie Mandel, trainer di Long Island, New
York,
dan penulis buku Turn on Your Inner Light: Fitness for Body, Mind and
Soul, olahraga yang tepat
dapat meningkatkan libido dan stamina.
Manfaatnya, Anda lebih percaya diri dan terhindar dari stres. Pada akhirnya,
Anda dapat rileks dan
mencapai puncak orgasme. Debbie memberi kunci olahraga
apa saja yang tepat untuk menggapai kepuasan.
1.
Target: Meningkatkan frekuensi
hubungan
Latihan yang
disarankan: cardio atau aerobik selama 30 menit
Latihan cardio atau aerobik
selama 30 menit dapat meningkatkan stamina dan olah napas yang membantu
meningkatkan hubungan seksual. Olahraga juga dapat meningkatkan kandungan
testosteron tubuh yang memengaruhi dorongan seks. Selain itu, dapat
meningkatkan temperatur tubuh. Panas yang ditimbulkan dengan melatih
otot-otot
membuat Anda merasa lebih rileks dan sensual. Rata-rata perempuan butuh waktu
12 menit untuk mencapai klimaks. Dengan stamina yang oke, tentu saja dapat
membuat Anda mencapai klimaks berkali-kali.
2.
Target: Variasi gaya
bercinta
Latihan yang
disarankan: Ashtanga atau Hatha
Yoga
Gaya
bercinta yang itu-itu lagi tentu membosankan. lngin lebih leluasa melakukan
variasi gerakan? Diperlukan kelenturan. Dan yoga jawabannya. Menurut Marlon
Braccia, kreator video Yoga for Absolute Beginners, berlatih yoga
secara rutin dapat meningkatkan fleksibilitas pinggul Anda. Kalau pinggul
lentur Anda dapat berakrobat dalam gaya
bercinta yang lebih variatif.
3.
Target: Mencapai puncak
Latihan yang
disarankan: Latihan kekuatan tubuh bagian bawah
Untuk mencapai orgasme, melatih
otot-otot perut dan daerah panggul dapat membantu. Karena Anda dapat
mengendalikan otot-otot tersebut selama berhubungan seksual serta meningkatkan
aliran darah. Plus, Anda bisa fokus pada daerah seksual.
4.
Target: Lebih sensual
Latihan yang
disarankan: Belly dancing
Gerakan yang difokuskan pada
daerah perut dan pinggul ini bisa mengeluarkan sensualitas Anda ketika
berhubungan intim. Belly dancing juga mengencangkan paha dan perut,
sehingga Anda akan terlihat lebih kurus dalam posisi apapun.
Ringkasan lain tentang 4 Langkah Untuk Sex Yang Lebih Baik