KITA JUMPAI banyak orang yang secara materi sangatlah berkecukupan dan kebutuhan hidupnya semua tersedia dengan mudah
tetapi ternyata semua hanya fatamorgana, gersang dan gelap hatinya, banyak diantara mereka berusaha mendapatkan gairah hatinya dengan cara cara yang salah, mereka kira dengan BERDUGEM hatinya jadi terhibur, dengan minum-minuman keras kegersangan hati bisa terlupakan, dengan mengkonsumsi narkoba fatamorgana bisa menjadi kenyataan, disini dengan METODE MEDITASI KUNO SERAT GANJARAN 1 berusaha memberi alternatif yang permanen terhadap GELAPNYA HATI menjafi lebih terang, lakukanlah cara cara di bawah ini dengan sabar :
- Ambilah posisi duduk pada sumbu tulang ekor kita dengan posisi tegak rileks KAKI BERSILA atau KAKI LULUS KE DEPAN, pada pelaku meditasi pemula usahakan bersandar pada dinding dan posisi kedua tangan masing-masing ada di atas lutut kaki : tangan kanan dilutut kaki kanan, tangan kiri dilutut kaki kiri. .
- Mulailah pandangan mata pada ujung hidung anda, dengan nafas HISAP - LEPASKAN semua lewat HIDUNG, setelah 3 menit atau 50 kali proses hisap - lepas nafas, MULAILAH PEJAMKAN MATA RILEKS dengan cara bernafas yang sama HISAP - LEPAS NAFAS kurang lebih 2 menit atau 35 kali proses nafas..
- Mulailah melafadkan "DINAFASKU DZAT SUCI DARI ALLAH" lafadkan berulang ulang dalam ucapan dimulud dengan bergumam tapi jelas ditelinga kita, dan pikiran kita mengingat kejadian dalam sehari yang kita lakukan dengan baik tau berdampak baik atau positif, camkan dalam pikiran dan goreskan dalam hati serta seiring masuknya nafas dalam dada kita resapi dengan seiring mengalirnya darah kita, lakukan 5 menit atau 50 kali nafas, DENGAN NAFAS YANG MASIH SAMA HISAP LEWAT HIDUNG - LEPASKAN LEWAT HIDUNG rileks.
- Dan 5 menit terakhir ubahlah metode nafasnya dengan HISAP LEWAT HIDUNG - TAHAN NAFAS DIDADA - KELUARKAN NAFAS LEWAT MULUD MENDESIS LEMBUT, seiring dengan keluarnya nafas mendesis lewat mulud pikiran kita mengingat kejadian dalam sehari yang berlumur dosa dan kesalahan dcan kita buang dalam diri kita dengan seiring keluarnya nafas lewat mulud kita lakukan kurang lebih 45 kali nafas.
Lakukan metode ini dengan seksama dan penuh kesabaran maka setelah 15 menit berlatih, maka sisi hati yang gelap kita akan lebih terang dan sisi hati kita yang terang akan lebih benderang lagi, selamat mencoba dan tunggu TEHNIK MEDITASI KUNO SERAT GANJARAN selanjutnya.