Siapa yang akan bertanggung jawab dalam kehidupan yang menurut kita yang awalnya selalu bahagia, ternyata lama kelamaan dalam
babak tertentu kita terasa rumit bahkan sangat menderita, dari awal lahirnya manusia kita telah terpilih dari sekian yang baik ternyata kita lah yang terbaik untuk dilahirkan dari rahim ibu, semua orang bisa berucap dan bahkan berpikir demikian. Akan tetapi untuk mencapai hidup selalu menjadi baik dan terpilih pastilah memerlukan
penyadaran diri yang baik, dan untuk mendapatkan penyadaran tersebut sangatlah sulit, siapa yang bisa menjamin manusia dapat bisa melaluinya, untuk bisa mencapai PENYADARAN HIDUP kita coba tehnik
MEDITASI KUNO dengan cara-cara sebagai berikut :
-
PERHATIKAN :bila pada hari ini anda sudah dalam posisi mana yang paling sediki posisinya : terlentang, duduk, berdiri tau berjalan.
- Pada posisi paling sedikit itulah anda harus ambil posisi awal meditasi.
- Penjamkan mata rileks, dengan mengikuti irama masuk dan keluarnya nafas kurang lebih 10 menit atau 100 kali nafas.
- Selanjutnya mulailah dengan nafas : HISAP NAFAS - TAHAN NAFAS - KELUARKAN NAFAS, lakukan kurang lebih 5 menit atau 30 kali nafas.
- Selanjutnya perhatikan benar tehnik ini : HISAP NAFAS - TAHAN NAFAS diiringan rapatkan otot dubur sampai kemaluan terlipat otomatis - KELUARKAN NAFAS diiringi dengan pengenduran otot dubur lakukan dalam 5 menit atau 10 kali nafas.
Semua nafas kondisi normal yaitu HISAP LEWAT HIDUNG KELUAR LEWAT HIDUNG dengan posisi nafas dada.
SELAMAT MENCOBA. Dan tunggu tehnik tehnik MEDITASI KUNO selajutnya.