- Self Talking
Gunanya supaya kita tahu karakter kita
sebenarnya seperti apa,apa yang selalu membuat kita marah dan senang, apa yang
kita inginkan dalam hidup, dan hal-hal penting lainnya. Kalau kita sudah kenal
diri kita sendiri, pastinya kita bakal mudah mengendalikan diri sendiri.
2. Berpikir Sebelum Bertindak
Kebanyakan dari kita lebih enak
bertindak dulu baru berpikir. Awalnya emang enak karena kita bisa langsung
melampiaskan perasaan. Tapi ujung-ujungnya, akan lebih banyak menyesalnya
deh.... Kebiasaan berpikir sebelum bertindak juga bakal meminimalisasi jumlah
orang yang mungkin akan sakit hati dengan perbuatan atau perkataan kita.
3. Cari Senyum
Kalau enggak mau curhat, coba cari
sesuatu atau seseorang yang bisa bikin kamu ketawa. Kumpul sama teman teman
yang lagi cerita lucu, baca komik lucu, atau nonton film lucu, bisa mengubah
mood jadi lebih baik. Kalau enggak ada yang bisa diketawain, coba deh ketawain
kebodohan atau hal-hal bodoh yang pernah kamu lakukan.
4. Anger Management
Kalau lagi marah,usahakan jangan diumbar
secara berlebihan.Mendingan, ungkapkan ke teman dan dibahas bersama. Yang
terpenting, jangan lakukan apapun kalau kita lagi marah karena bisa berimbas ke
orang lain yang mungkin enggak berhubungan dengan penyebab marah kita.
5. Disiplin
Banyak terjadi, bad mood yang
kita alami karena kesalahan kita sendiri. Makanya disiplin dengan apa yang
sudah kita tetapkan, jadi segala sesuatunya enggak akan meleset.
6. Jangan Pasang Standar Terlalu Tinggi
Punya ekspektasi atau harapan terlalu
tinggi akan membuat kita kecewa. Jadi sebelum berharap, pastikan kalau harapan
atau standar dan target kita enggak terlalu tinggi.
7. Makan Cokelat
Cokelat mengandung theobromine yaitu
rasa pahit di cokelat yang bisa menimbulkan efek bahagia. Makanya, kalau lagi
sedih, makan cokelat yang banyak saja. Pasti deh bakal bahagia terus.
8. Istirahat
Tidur, makan yang cukup, dan santai di
rumah bisa jadi obat mujarab menghilangkan mood yang bete. Kalau tidur,
pastinya enggak akan ngerasain bete lagi kan?
9. Beribadah
Terakhir dan yang terpenting, tetap
dekat sama Tuhan. Jangan lupa ibadah,beramal, dan bikin senang orang.
Membahagiakan orang lain bisa mendorong kita untuk menghargai dan membahagiakan
diri sendiri.
Abstrak lain tentang Tips Managemen Mood