Bagi
siapapun,
tidur di
malam hari adalah hal penting yang tak boleh
dilewatkan demi menjaga kesehatan
dan kebugaran. Hampir semua orang
biasanya dapat tidur pulas setiap malam jika tak ada
sesuatu yang mengganggu pikirannya.
Sebuah survey yang dilakukan di Inggris belum lama ini mengungkap
sebuah fakta menarik yang mengaitkan kualitas tidur dengan pola hari
kerja.
Menurut survey tersebut, Minggu malam adalah
saat yang paling sulit bagi
seseorang khususnya para pekerja atau karyawan untuk dapat beristirahat
dengan tenang atau pun tertidur pulas.
Gangguan tidur memang kerap dijadikan biang permasalahan menurunnya konsentrasi pada
saat bekerja. Hal ini pula yang memicu keretakan hubungan
dengan bos dan bahkan kerap membuat seseorang tertidur
di meja kerja. Hampir setengah dari total responden mengatakan mereka
telah mengalami penurunan konsentrasi yang memicu timbulnya
kesalahan. Sepertiga lainnya mengaku mereka menjadi mudah
terpicu emosi oleh bos dan rekan kerja, sedangkan seperlima
lainnya mengaku kadang mengantuk.
Dr Neil Stanley, seorang ahli dari Norfolk
and Norwich University Hospital, mengatakan bahwa
kekhawatiran akan pekerjaan adalah salah satu alasan dari hilangnya
waktu tidur, tetapi bukan satu-satunya penyebab bila dihubungkan
dengan kesulitan tidur pada saat Sabtu malam. Dr Stanley menganjurkan
bahwa cara terbaik untuk melawan insomnia adalah tetap terjaga
dan aktif selama siang hari dan menjaga pola tidur secara konstan.
"Apa yang sebenarnya diinginkan tubuh Anda adalah pergi ke tempat
tidur dan bangun pada saat yang sama setiap hari,"
tandasnya
Ringkasan lain tentang Hari Tersulit untuk Tidur Nyenyak