Buku ini terdiri dari lima bab. Bab pertama berisi panduan bagaimana mengenali faktor pemicu
stres anda, kemudian memberikan langkah-langkah untuk mengurangi dampaknya secara umum. Bab kedua berisi cara-cara pemulihan yang bisa dan mudah anda lakukan sendiri. Bab ketiga berisi petunjuk penggunaan tanaman herbal dan nutrisi untuk membantu anda mengatasi stres, termasuk tentang penggunaan aromaterapi. Bab keempat berisi penjelasan seputar teknik dan metode terapi stres yang biasa diberikan oleh seorang terapis, beberapa di dalamnya tentang teknik Yoga dan meditasi. Sedangkan pada bab penutup (kelima) diberikan ulasan tentang hal-hal yang perlu dilakukan untuk menjaga
diri sekaligus menghindarkan dari stres. Dengan ulasan yang ringkas dan padat, membuat kita
tidak menjadi (atau malah semakin) stres membacanya. Buku ini bisa menjadi panduan
merawat diri dan
pikiran anda. Yah,
sehat pikiran itu kunci
hidup bukan..
Resensi lain tentang 50 Ways to Prevent and Manage Stress